أرشيف الوسم : النوم

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ غالبية القرارات التي يتمّ اتخاذها مطلع كل عام جديد ترتكز على الغذاء أو الرياضة، فإنّ المطلوب إضافة «الحصول على نومٍ أفضل» إلى اللائحة، خصوصاً أنّ اضطراباته مرتبطة بمشكلات صحّية عديدة تشمل النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، والألزهايمر. قال اختصاصي طب النوم وعلم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتباهى العديد من الأشخاص بقدرتهم على التمكّن من إتمام المهام الموكلة إليهم خلال اليوم، رغم عدم حصولهم على قسطٍ جيّد من النوم والراحة قبل ليلة. غير أنّ النوم عالي الجودة أساسي للصحّة العامة، والحرمان منه قد يؤدي إلى آثار سلبية.   في حين أنّ بعض أعراض قلّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا شكّ في أنّ السفر يسبّب التعب. ولكن رغم ذلك، يجد العديد من الأشخاص صعوبة في الاستسلام للنوم. ومع الاستعداد للسفر خلال فترة الأعياد، أيّ نصائح يقدّمها الخبراء للحصول على قسط جيّد من النوم والراحة وقضاء عطلة جميلة خالية من أيّ اضطرابات؟ هناك مجموعة عوامل تُصعّب القدرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أن الروتين اليومي والأجواء المريحة هي عوامل مهمة للحصول على نوم جيد، تم تصميم اختراق واحد للنوم، للعمل حتى في بيئات الجيش الشديدة. لذلك، يمكن أن يكون جيدا بما يكفي لك. وتم تصميم تقنية نوم الجيش الأمريكي لظروف قاسية مثل تلك الموجودة في ساحة المعركة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine ففي الوقت الذي تشير فيه الدلائل إلى أن ارتداء الجوارب يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ما يجعلك تنام بشكل أسرع، فإنه يوجد لدى النساء، على وجه الخصوص، “معدل استقلاب أقل أثناء الراحة” ما يؤثر على حساسيتهن تجاه بيئات النوم الأكثر برودة. كيف يساعد ارتداء الجوارب ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يقول الباحثون إن النوم أقل من سبع ساعات في الليلة يمكن أن يؤدي إلى اتخاذ خيارات وجبات خفيفة غير صحية مقارنة بتلك التي يتخذها أولئك الذين يستوفون إرشادات النوم الموصى بها. وفي حين وجد الباحثون أن الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات والمشروبات غير الكحولية هي نفسها ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين كمية الأموال التي يمتلكها الشخص ومقدار النوم في كل ليلة.ووفقا لدراسة، فإن 55% من الأشخاص الذي يقعون تحت خط الفقر ينامون لمدة 7 إلى 8 ساعات، بينما وصلت النسبة إلى 66.6% بين الأشخاص الذين يجنون أكثر ما يزيد عن 400% فوق ...

مجلة وفاء wafaamagazine  يعتبر الأرق واحداً من أبرز المشكلات اليومية التي تواجه كثيرين خلال الحجر المنزلي، الأمر الذي يؤثر على حياتهم الشخصية والعملية والنفسية.     تفشل الوسائل التقليدية في كثير من الأحيان في تحفيز النوم، خصوصاً في هذه الفترة التي يحجر فيها أغلب المستخدمين أنفسهم في منازلهم، وهو ما ...

مجلة وفاء wafaamagazine  إن توقف التنفس أثناء النوم، الذي يعرف باسم “الشخير”، عبارة عن اضطراب شائع يحدث أثناء النوم؛ حيث يتوقف التنفس عدة مرات متتالية أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء، مما يضطر الشخص للاستيقاظ ليلتقط أنفاسه. وبحسب الأطباء أنه لا يوجد سبب واضح يبين لماذا يصاب الشخص بحالة توقف ...

الأربعاء 04 كانون الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يتذمّر معظم الأشخاص طوال اليوم وبانتظام من الحرمان من النوم. وفي حين أنّ ذلك قد يبدو إعلاناً درامياً، إلّا أنّ هناك احتمالاً كبيراً بأنّ كل شخص يشكو من الشعور بالضعف والإرهاق يحتاج حتماً إلى ساعات كافية وجدّية من النوم. من السهل جداً ...