أرشيف الوسم : النوم

الجمعة 08 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine تتساءل العديد من الأمهات ما إذا كان مسموحاً أو مفيداً أن ينام الطفل في جوار الأم أو في سريره؟ لا شكّ أنها مسألة تثير الجدل بين الأمهات، فأيّهما أفضل للطفل والأم، نومه إلى جوارها أو بمفرده؟ تشدد الأبحاث العلمية على أهمية نوم ...

الأربعاء 06 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine حذّرت دراسة أمريكية حديثة من أن عدم حصول النساء على قدر كاف من النوم ليلاً، يزيد خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويسهم في الإصابة بمرض هشاشة العظام.الدراسة أجراها باحثون بجامعة بافالو الأمريكية، ونشروا نتائجها، الأربعاء، في دورية (Journal of Bone and ...

الاحد 03 تشرين الاول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف العلماء أن الدماغ يغسل نفسه بسائل منظف أثناء النوم، وقد يكون هذا عاملا وقائيا ضد الخرف. وفي دراسة شملت البحث في أدمغة 13 شابا أثناء نومهم، رأى العلماء في جامعة واشنطن شيئا “مذهلا”، حيث يندفع السائل النخاعي إلى المخ كل 20 ...

السبت 02 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine قبل أن تتناولوا أي سناك في وقت متأخّر من الليل، إعلموا أنّ الشهيّة المسائية يمكن أن تؤدي إلى أكثر من مجرّد زيادة محيط خصركم، إذ ثبُت أنّ هذا السلوك يؤثر أيضاً في نومكم. فأيّ مأكولات عليكم تجنّبها، وبماذا تستبدلونها؟ توصلت دراسات كثيرة ...

الخميس 17 تشرين الاول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يلعب النوم دورا أساسيا في صحة الإنسان ورفاهيته بشكل عام، ويمكن أن يسبب الأرق العديد من المشكلات الصحية بالإضافة إلى الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري. ولحسن الحظ، يمكن إجراء تغييرات بسيطة على نمط الحياة لعلاج قلة النوم، ...

السبت 12 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine ربطت قائمة طويلة من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة، مرض ألزهايمر بنقص النوم، لكن دراسة حديثة وجدت أن كثرة النوم ترتبط أيضا بخطر مرض سرقة الذاكرة. ووجد الباحثون أن الذين ينامون لمدة تسع ساعات أو أكثر في الليلة، أظهروا انخفاضا كبيرا ...

السبت 12 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine أكدت دراسة بريطانية أنّ الحصول على قسط كاف من النوم ورؤية الأصدقاء قد يكون له من الأثر على الصحة النفسية للفتيات أكثر مما تحدثه وسائل التواصل الاجتماعي. واستندت الدراسة إلى مستويات سعادة الفتيات. واشتمل التقرير الحكومي الجديد عن “حالة الأمة” في بريطانيا ...

الجمعة 11 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine النوم هو أحد أفضل الطرق لجسمنا للراحة والتعافي بعد النشاط أو الإجهاد، ودرجة حرارة غرفة النوم لها تأثير على صحتك، نتعرف فى هذا التقرير أيهما أفضل النوم فى غرفة باردة أم دافئة، وفقاً لموقع science.ويُفضل الجسم درجة حرارة تتراوح بين 16 و ...

الجمعة 11 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة أنّ “طلاب الجامعات الذين ينامون أقل من 7 ساعات كل ليلة، تنخفض درجاتهم في الامتحانات بنسبة 50% بالمقارنة مع متوسط نتائج الطلاب الذين ناموا 8 ساعات”. وأوضحت الدراسة أنّ “أداء الطلاب الذين ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة الثانية صباحًا، ...

الجمعة 13 أيلول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف عن النوم أنّه صحي ومفيد جدًا للجسم، والنوم بين 7 و8 ساعات في الليل، يساعد على التخلص من التوتر والإرهاق وغيرها، ولكن يشعر الكثير من الأشخاص وعلى الرغم من أنّهم ينامون لساعات طويلة بالنعاس والتعب لعدم أخذ كفايتهم من النوم. إن ...