مجلة وفاء wafaamagazine
كشفت دراسة قامت بها جامعة ولاية آيوا الأميركية أنّه بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فإنّ رفع الأثقال يمكن أن يزيد من متوسط العمر كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقد ارتكزت الدّراسة، التي نُشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الأميركية، على تحليل بيانات نحو 13 ألف شخص من حيث صحّة القلب والأوعية الدّموية وحالات الوفيات وأسبابها.
وقد أظهرت الدراسة أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة تتراوح بين أربعين وسبعين بالمئة، بالمقارنة مع أولئك الّذين لا يمارسون تمارين رفع الأثقال.
ومن جهته، قال دي سي لي، أستاذ في علم الكنيزيولوجيا والمشارك في الدراسة:” إنّ ممارسة تمارين القوّة من شأنها أن تقلل من مخاطر أمراض القلب السكتات الدماغية، كما تزيد من العمر المتوقّع. والنتائج مشجّعة… لكن هل سيضيف الناس تمارين رفع الأثقال إلى يوميّاتهم؟ وهل سيلتزمون بالأمر؟”
وفي حين قد ركزت الكثير من الأبحاث في السابق على تأثير تمارين القوة على صحة العظام والوظيفة البدنية ونوعية الحياة، من الضروري التعرّف على أهمية رفع الأثقال وتأثيراته الإيجابية على القلب لا سيّما فوائده على الجسم بأكمله.
