أرشيف الوسم : رفع الأثقال

مجلة وفاء wafaamagazine أضافت دراسة حديثة فائدة جديدة لتمارين رفع الأثقال لكبار السن، وهي الحد من الأفكار الاكتئابية والقلق، وتحسين الصحة النفسية. وكانت أبحاث سابقة قد وجدت أن تدريب الأثقال أحد أكثر الطرق فاعلية لتقليل الدهون في الجسم، مع زيادة القوة وكتلة العضلات، وبالتالي منع السقوط والإصابة التي تعتبر شائعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine ثلاث ميداليات فضية بلغت حصة لبنان في بطولة العالم للماسترز برفع الاثقال التي اقيمت في مدينة اورلاندو بولاية فلوريدا في الولايات المتحدة الاميركية.وتمكن الرباعون اللبنانيون اليوم الاثنين، وبعد منافسات شرسة من وضع لبنان في مراكز متقدمة في البطولة.الميدالية الاولى جاءت عن طريق الرباع خضر عليوان عن فئة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تعانون مرض السكّري من النوع 1 أو 2، فأنتم بالتأكيد تعلمون أنّ الحركة مفيدة جداً لكم. ولكن بغضّ النظر عن الإصابة بهذا الداء، يجب على كل شخص ممارسة الرياضة التي تستهويه، بحيث انّ أي نشاط سيكون مفيداً. ولكن لمَ يوصي الخبراء مرضى السكّري بإدخال تمارين ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة قامت بها جامعة ولاية آيوا الأميركية أنّه بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فإنّ رفع الأثقال يمكن أن يزيد من متوسط العمر كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد ارتكزت الدّراسة، التي نُشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الأميركية، ...