مجلة وفاء wafaamagazine
كشفت دراسة جديدة صادرة عن جامعة هارفارد في الولايات المتحدة، أنّ تبنّي العادات الصحّية يحافظ على صحّة أفضل لمَن هم فوق الـ 50 عاماً، مؤكدة أنّ اتّباع عادات صحّية يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكّري.
وبحثت مجموعة من عوامل نمط الحياة التي قد تزيد من متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض الرئيسة، مثل السكّري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
وأظهرت الأبحاث أنّ التدخين، وقلّة النشاط، وسوء جودة النظام الغذائي، والإفراط في احتساء الكحول تساهم بنسبة تصل إلى 60 في المئة من الوفيات المُبكرة، و7,4 إلى 17,9 عاماً في متوسط العمر المتوقع. ومع ذلك، فقد بحثت دراسات قليلة في كيفية الجمع بين عوامل نمط الحياة المتعددة قد تكون مرتبطة بمتوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض الرئيسة مثل السكّري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان.
وتشمل عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تُحدث الفارق ما يلي:
- الامتناع عن التدخين.
- زيادة النشاط البدني.
- الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحّي.
- تحسين جودة النظام الغذائي.
