مجلة وفاء wafaamagazine
يمكن للالتهاب التأثير بشكلٍ ملحوظ في جسم الإنسان، بدءاً من أنواع الأوجاع وصولاً إلى السكّري. هو يحدث نتيجة مجموعة متنوّعة من العوامل قد تشمل المضاعفات الصحّية الكامنة، والإصابات، والمواد المُسبِّبة للحساسية… ولكن، كيف يمكن مُداواة الالتهاب بشكلٍ طبيعي؟
في حين أنّ بعض أشكال الالتهاب يشفي نفسه بمرور الوقت، إلّا أنّ البعض الآخر قد يتطلّب اهتماماً طبياً.
إذا كانت أوجاع الرأس تعوق حياتك اليومية، فقد حان الوقت لوضع حدٍّ للمضاعفات الناتجة من الالتهابات من خلال نظامك الغذائي.
وفي هذا السِياق، كشف خبراء موقع «Timesnownews» أخيراً مجموعة مشروبات تساعد في خفض الالتهاب بطريقة فعّالة:
– عصير البقدونس والزنجبيل
وجدت الأبحاث أنّ مكوّن «كارنوزول» النشط في البقدونس يستهدف الالتهاب الناتج من التهاب المفاصل الروماتويدي. وبالنسبة إلى الزنجبيل، فهو يحتوي على مركّب «جينجرول» المضاد للالتهاب، وقد ثبُت أنّه يساعد في خفض أوجاع العضلات، ويمنع إنتاج الجُزيئات الالتهابية، ويساعد في الهضم.
– عصير الكركم مع الحامض
ثبُت أنّ مادة «كُركُمين» الموجودة في الكركم تساعد في خفض استجابة الجسم الالتهابية، وتخفف من آلام المفاصل والالتهاب الناتجة من التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلّب المتعدّد.
– مرقة العظام
إنّ مرقة عظام الدجاج تحديداً، وليس لحم البقر أو الخنزير، تدعم صحّة المفاصل، كما إنّها مصدر جيّد للأحماض الأمينية المضادة للالتهاب مثل «أرجينين» و»برولين». وأثبتت الدراسات العلمية، أنّ مرقة العظام تساعد في محاربة الالتهاب، وتحتوي على الكولاجين الضروري لصحّة المفاصل، وقد تحسّن النوم والذاكرة والوظائف العقلية.
– حليب الكركم
إنّ هذا المشروب مليء بمضادات الالتهابات، وقد ثبُتت فعاليته في التعامل مع الظروف الصحّية المختلفة. يمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ، ويمكنك أيضاً إضافة العسل لتحليته.
– شراب التفاح مع القرفة
تشتهر التوابل مثل القرفة بخصائصها المضادة للالتهابات، ويمكن إضافتها إلى التفاح لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحّية، حيث يقلّل هذا المشروب من الالتهاب.
– عصير التوت
بصرف النظر عن كونه مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة، يحتوي التوت أيضاً على خصائص ممتازة مضادة للالتهابات يمكن أن تكون فعّالة لمحاربة العديد من المشكلات الصحّية. ولتحضير هذا المشروب، إمزج أصناف التوت المفضّلة لديك، مثل الفريز وتوت العليق، واشربها طازجة.
– العصير الأخضر
ظهرت العصائر الخضراء كأحد الأجزاء الأساسية في نظام غذائي صحّي ومتوازن، حيث تعزّز الصحّة من خلال دعم فقدان الوزن وصولاً إلى علاج مشكلات الجهاز الهضمي. هناك عصير أخضر لكل مشكلة، وإذا كنت تعاني من التهاب فهناك عصير لذلك أيضاً، حيث يمكنك إضافة الكرفس إلى السبانخ والتفاح الأخضر مع العسل، وخلط المقادير جيداً ثمّ شربها لعلاج الالتهاب.
– شاي الزنجبيل والحامض
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن مزجه مع العسل والحامض لتحقيق أقصى فائدة والشفاء من الالتهاب. ولتحضير هذا المشروب، أضف الزنجبيل والعسل وبعض أوراق الشاي إلى المياه واتركها للغليان، ثمّ ضع الحامض بعد سكبه في الكوب وتناوله ساخناً.
