أرشيف الوسم : مشروبات

مجلة وفاء wafaamagazine منذ فجر التاريخ، سعى الإنسان إلى استغلال خيرات الطبيعة للحفاظ على صحته وعلاج أمراضه، فأدّت الأعشاب والنباتات الطبيعية دوراً هاماً في هذا المجال، وتوارثت الأجيال استخدامها عبر العصور. ومع تقدّم العلم وتطوّر الأبحاث، ازدادت معرفتنا بفوائد هذه الأعشاب، واكتشفنا المزيد من خصائصها العلاجية الوقائية.   في هذا ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات، فهي الوجبة الأولى في اليوم بعد فترة نوم تتراوح من 7 إلى 8 ساعات، ولذا يجب أن تكون صحية لأنها تساعد على استعادة حيوية الجسم ونشاطه طوال اليوم، ومصدر للطاقة، ويجب أن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن   وهناك أطعمة يجب تجنب تناولها ...

مجلة وفاء wafaamagazine 1- المشروبات الغازية المحلاة البند الأول في قائمتنا هو المشروبات الغازية المحلاة، بما في ذلك الصودا، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة التي تحتوي على سكر مضاف. غالباً ما تكون هذه المشروبات محمّلة بالسعرات الحرارية الفارغة، وتُسهم في زيادة الوزن والإصابة بالسكري وأمراض القلب. بدلاً من ذلك، اختر الماء ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسعى الكثيرون إلى التخلص من دهون البطن الزائدة، عبر المشروبات الطبيعية. فيما يلي بعض المشروبات اليابانية الفريدة التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وتقليل دهون البطن:-الشاي الأخضر (الماتشا): غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. – ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة أن هناك عددا من الأطعمة والمشروبات قد تكون السبب وراء أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل الانتفاخ وتشنجات المعدة.   ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن خبراء التغذية أفضل الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ غير المريح وكيفية إدارتها.   وقالت اختصاصية التغذية نيكولا لودلام-راين ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التوتر هو استجابة طبيعية لمحفّز معيّن، مثل الشجار مع أحد الأشخاص، والقلق دليل على ردّ فعل الجسم لهذا الإجهاد. وفي حين أنّ القلق يمكن أن يستمرّ لفترة كافية للتأثير في طريقة العيش، إلّا أنّ تعديل نمط الحياة قد يُسهّل القدرة على إدارته. هناك علاقة بين الطعام ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الالتهاب في الجسم هو عملية طبيعية يمكن أن تساعد على البقاء في صحّة جيّدة. غير أنّ المشكلات قد تنشأ عند التعرُّض لمستويات عالية من الالتهاب المُزمن، الذي رُبط بأمراض كثيرة بما فيها السرطان. إذا كنتم تحاولون اتّباع حمية مضادة للالتهاب، فلا يكفي فقط أن تنتبهوا جيداً ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك أنظمة غذائية عديدة تدعم الحياة الطويلة مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، وحمية المناطق الزرقاء، والغذاء الياباني، وحمية «DASH». وبالمِثل، فقد توصّل الخبراء على مرّ السنين إلى أنّ ما يتمّ شربه يستطيع بدوره التأثير إيجاباً في مدّة العيش. فما هي أهمّ السوائل التي يُنصح بالتركيز عليها؟في الواقع، ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تحاولون التخلّص من الغازات والنفخة، فإنّ تركيزكم الأساسي قد ينصبّ فقط على أصنافٍ معيّنة من المأكولات (كالفاصولياء، والبروكلي، والقرنبيط، والثوم، والبصل). لكن في الواقع، إنّ ما تشربونه يُحتمل أن يكون أيضاً هو المسؤول عن مثل هذه الاضطرابات المِعوية. أكّدت اختصاصية التغذية، أماندا سوسيدا، من كاليفورنيا، أنّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تشربون جرعات أكبر من المياه، فلا عجب في أن تزداد زياراتكم إلى الحمّام للتبوّل. ولكن أحياناً، يمكن لمأكولات ومشروبات أخرى تستهلكونها أن تُعزّز الحاجة للتبوّل. فهل تعلمون ما هي تحديداً؟ كشفت اختصاصية التغذية أماندا سوسيدا، من كاليفورنيا، أبرز المأكولات والمشروبات المُدرّة للبول، التي قد تدفعكم ...