مجلة وفاء wafaamagazine
يلجأ العديد من مرضى ضغط الدم المرتفع إلى استخدام الأدوية لمعالجة مشكلتهم، غير أنّ هناك مجموعة طرق صحّية أخرى يمكن الاستعانة بها لمحاربة هذا المرض.
وفي هذا السياق، قال الإختصاصي في علوم طب الأسرة، رومان غورينكوف، إنّ «ارتفاع ضغط الدم قد يكون سببه الإجهاد أو نمط الحياة الخامل. كما أنّ قضاء الكثير من الوقت أمام شاشات التلفاز أو الكمبيوتر قد يتسبب في ارتفاع الضغط عند الإنسان. فضلاً عن أنّ الإجهاد والتوتر قد يؤديان إلى نفس النتيجة».
وأضاف: «عند ملاحظة وجود مشكلة في ارتفاع ضغط الدم، وخصوصاً في حالات القفزات الحادة في الضغط، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب ووضع العلاج المناسب. ولكن بالإضافة إلى الأدوية، توجد طرق أخرى لمكافحة هذه المشكلة. على سبيل المثال، إنّ التحوّل إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيؤدي إلى انخفاض الوزن وبالتالي تدني معدل ضغط الدم، والتخلص من نحو 2,5 كلغ زائدة في الجسم يؤدي إلى خفض ضغط الدم بمقدار 10 ميلليمترات زئبقية».
وأشار الطبيب إلى أنّ «النشاط البدني المنتظم يساعد أيضاً في خفض معدلات ارتفاع ضغط الدم، لكن وبنفس الوقت يجب تجنّب الإجهاد. كما أنّ المشي قد يكون مفيداً في محاربة هذه المشكلة في بعض الأحيان بدلاً من تناول الأدوية».
غير أنه شدّد على أنّ «أي شخص، وقبل اللجوء إلى أي علاج لهذه المشكلة، يجب عليه مراجعة الطبيب المختص».
