مجلة وفاء wafaamagazine
نصحت منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة «بتَجنّب» رقائق الفطور التي تحتوي على السكّريات المُضافة عند محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الصحّي.
وأوضحت أنّ «الأطعمة التي تحتوي على سكّر مُضاف تميل إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية، ولكنها غالباً ما تقدّم القليل جداً من القيمة الغذائية. ولطاقتها الزائدة، يمكن أن تجعلك تكتسب وزناً قد يرفع ضغط دمك وحتى إلى الإصابة بمرض السكّري. ويؤدي ارتفاع ضغط الدم ومرض السكّري إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خصوصاً إذا كنت مُصاباً بكليهما في آن».
وقال خبير التغذية مارك غيلبرت: «وفق مراجعة نُشرت عام 2014 في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، يُعتبر السكّر سبباً مهمّاً لارتفاع ضغط الدم. لذا، فإنّ آخر شيء يحتاجه أي شخص هو أن يبدأ يومه بحبوب عالية السكّر».
وإذا كنت لا ترغب في التخلّي عن رقائق الفطور، فإنّ منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة تُوصي «بإضافة بعض التوت الطازج أو المجمّد لتحلية وجبة الفطور بشكلٍ طبيعي».
