فوائد تناول اللوز

كشف موقع «Doctor.ndtv» أبرز الفوائد الصحّية التي يتحلّى بها اللوز، والتي يجب أن تدفعك لإدخاله إلى نظامك الغذائي، وتحديداً:

– يحتوي اللوز على الماغنيزيوم الذي قد يساعد على خفض ضغط الدم.

– إنّ اللوز غنيّ بالألياف والبروتينات ولكنه منخفض الكربوهيدرات، ما يعني أنه جيّد في كبح الشهيّة وإشباع الجوع.

– من الأفضل الجَمع بين اللوز ومصدر للفيتامين B6، مثل الموز، لأنه غنيّ بالتريبتوفان. تبيّن أنّ هذا الفيتامين يقلّل من أعراض الاكتئاب عن طريق تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين.

– يحتوي اللوز على الفيتامين A، والذي لديه القدرة على تحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة وتنعيم الخطوط الدقيقة.

– بالإضافة إلى الفيتامين A، يحتوي اللوز على الفيتامين E الذي يملك خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد على منع تلف الخلايا وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

– يُعتبر اللوز مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تساعد على منع الشيخوخة المُبكرة والحماية من أضرار أشعة الشمس.