الرئيسية / الوسم: المشي

أرشيف الوسم : المشي

المشي وسط الطبيعة.. هذا ما يجب ان تعرفوه عن فوائدها

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر المشي في مساحات طبيعية أداة قوية للحفاظ على حيوية وظائف الدماغ، بحسب دراسة، وجدت أن المشي في الحدائق يستعيد القدرة على التركيز لفترات أطول. وحلّل الباحثون بيانات 92 شخصاً قبل وبعد المشي لمدة 40 دقيقة. حيث سار نصف المشاركين في حدائق، والنصف الآخر في أماكن بالمدينة، ...

أكمل القراءة »

فوائد المشي يومياً تتخطّى خسارة الوزن!

مجلة وفاء wafaamagazine     يبدو أنّ أقوى الوسائل للحفاظ على وزنٍ صحّي، ومفاصل جيّدة، والعيش لفترة أطول هي أيضاً أبسطها، بغضّ النظر عن عمركم. إنّ منافع المشي الصحّية لا تُحصى، ويُجمع الخبراء على أنّ إضافة هذا النشاط إلى روتينكم اليومي تحسّن صحّتكم الجسدية والعقلية بشكلٍ كبير. ربما سمعتم أنّه ...

أكمل القراءة »

11 دقيقة من المشي فقط قد تقلب صحتك وحياتك!

مجلة وفاء wafaamagazine لا شك أن للمشي فوائد لا تعد ولا تحصى. فهو من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة. هي رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان.   في هذا السياق أظهرت أكبر دراسة من نوعها على الإطلاق أن المشي السريع لمدة ...

أكمل القراءة »

دوافع صحّية للمشي يومياً!

الجمعة 29 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine التمارين القاسية، مثل الركض والتدريب المتقطع عالي الكثافة، غالباً ما تسرق الضوء عندما يفكّر الأشخاص في أنواع الرياضة التي تملك منافع صحيّة عديدة تُطاول الجسم والعقل. غير أنّ المشي يملك عشرات الفوائد الثمينة التي يستحيل غضّ النظر عنها. فهل تعلمون ما هي؟ ...

أكمل القراءة »

ماذا تقول سرعة مشيك عن صحتك؟

السبت 12 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine ربطت دراسة حديثة بين سرعة مشي الإنسان وحالته الصحية، بل كشفت إمكانية التنبؤ ببعض الأمراض قبل حدوثها عن طريق تسارع الخطوات. وأكدت الدراسة التي أجريت في جامعة “ديوك” الأميركية، أن “أمخاخ وأجساد الذين يسيرون ببطء شاخت بدرجة أكبر عند سن 45 عاما، ...

أكمل القراءة »

إحذروا إستخدام الـ«Treadmill» خطأً

الجمعة 04 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يميل العديد من الأشخاص، أثناء تواجدهم في النادي الرياضي، إلى وضع الأغاني المفضّلة لديهم وبدء نشاطهم على الـ«Treadmill»، لكن من المحتمل جداً أنهم يتعاملون مع هذه الآلة بشكل خاطئ. فصحيح أنّ استخدامها قد لا يتطلّب جهداً كبيراً، غير أنّ سوء استعمالها قد ...

أكمل القراءة »