مجلة وفاء wafaamagazine ينصح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يحصل البالغون على ما بين ٧ و ٩ ساعات متواصلة من النوم يومياً أثناء الليل، مع اختلاف التوصية المحددة حسب العمر. فقلة النوم ترتبط ارتباطاً وثيقاً بعدد من الأمراض والإضطرابات الجسدية والذهنية كالسُمنة ، السكري ، الإكتئاب وغيرها. لنتعرف ...
أكمل القراءة »