أرشيف الوسم : سناكات

مجلة وفاء wafaamagazine إذا أردتم تحقيق أفضل أداء ممكن في النادي الرياضي، فأنتم بحاجة إلى تغذية جيّدة. في الواقع، إنّ الطعام هو الوقود، والحصول على السناك المناسب قبل التمرين يمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً! فكيف تختارون هذه الوجبات الخفيفة بذكاء؟ يفكّك الجسم العناصر الغذائية الرئيسة بطرق ومعدلات مختلفة. لذلك، وبناءً ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد تتفاجأون عند قراءة هذه المعلومة، لكنّ مفتاح التحكّم في الجوع والشهيّة هو الأكل. إنّ استهلاك وجبات غذائية متوازنة هو الأساس لإرضاء العقل والجسم على حدّ سواء، وبالتالي التوقف عن طلب المزيد. فما هي السناكات التي تؤمّن للجسم المغذيات التي يحتاج إليها وفي الوقت ذاته تضمن الشعور ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أنّ الأعياد قد انتهت، ولكن يبدو أنّ «التَخبيص» في الأكل وزيادة الوزن سيُرافقان اللبنانيين خلال فترة الإقفال العام. وبالفعل، فقبل ساعات من بدء تطبيقه، تهافت الناس إلى السوبر ماركت لتخزين كميات كبيرة من المأكولات، واللافت أنّ الحلويات والموالح على أنواعها قد نالت الحصّة الأبرز. من الطبيعي ...