أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الطعام هو الوقود، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بالحصول على طاقة كافية للتمكّن من ممارسة الرياضة. تُعتبر السعرات الحرارية الطاقة للجسم، لذلك يُنصح عادةً بتناول شيء ما قبل الانخراط في أي تمرين. لكن كيف يمكن تطبيق ذلك بعيداً من أي انزعاج؟ هناك الكثير من الأمور المرتبطة بالأكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة، أُجريت في الولايات المتحدة، أن النساء يحرقن المزيد من دهون الجسم أثناء ممارسة الرياضة في الصباح، بينما يحرق الرجال الدهون بشكل أسرع عند المساء. ويوضح الباحثون أن الاختلافات في الهرمونات والساعات البيولوجية ودورات النوم والاستيقاظ بين الجنسين يمكن أن تلعب جميعها دورا مهما. واستمرت الدراسة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine “هل فكرتي يوماً، ماذا يمكنك أن تفعلين بدلاً من ممارسة الرياضة؟” دعونا نبحث عن بعض البدائل الممتعة للتمارين الرياضية لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية إذا كنتِ من كارهي صالات الألعاب الرياضية. 5 بدائل ممتعة لممارسة الرياضة يمكن أن يكون هناك مائة طريقة مثيرة للاهتمام يمكن أن تحل ...

مجلة وفاء wafaamagazine «إستمعوا جيداً إلى أجسامكم»… إنها نصيحة قديمة يسمعها كثيراً الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة عندما لا تكون صحّتهم جيّدة. إذا كنتم تشعرون بتوعك بسيط أو كآبة طفيفة، فقد يكون من المُفيد الجري أو ركوب الدرّاجة. أمّا إذا كان وضعكم أكثر جدّية، فيُستحسن أن تأخذوا يوم راحة ...