مُكمّلات هامّة لحماية القلب

يمكن استخدام المكمّلات الغذائية لتحسين صحّة قلبك، وكذلك للحماية من أعراض وعلامات أمراض القلب.

وتُعتبر مكمّلات الثوم من أفضل أنواع الفيتامينات للوقاية من أمراض القلب، وارتفاع نسبة الكولسترول. ويُعتقد أنّ خصائص الثوم المُعزّزة للصحّة، ناتجة من محتواه العالي من مركّبات الكبريت، التي تتشكّل عند تقطيع فص ثوم أو سحقه أو مضغه، وفق خبير التغذية جو ليتش.

وكشف العلماء أنّ المكمّلات الغذائية يمكن أن تقلّل من الكولسترول الكلّي في الجسم، بنسبة تصل إلى 15 في المئة، مع الحدّ على وجه التحديد من الكولسترول الضار، ما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وكُشف عن أنّ مكمّلات الثوم تعمل أيضاً على خفض ضغط الدم، إذا كنت تعاني من ارتفاعه. وزعمت الدراسات، أنّه في بعض الحالات، قد تكون المكمّلات فعّالة مثل أدوية ضغط الدم الأكثر شيوعاً.

ولكن، لا يزال يتعيّن عليك التحدث إلى الطبيب قبل إضافة أي مكمّل جديد إلى نظامك الغذائي، في حال كنت تتناول بالفعل أدوية موصوفة، ولا ينبغي أبداً تناولها بدلاً من دواء ارتفاع ضغط الدم.

وفي الوقت نفسه، يمكنك أيضاً تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق تناول مكمّلات الماغنيزيوم بانتظام، كما يُزعم. وتُعدّ المكمّلات هذه من أفضل أنواع الفيتامينات للحماية من النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. ويساعد الماغنيزيوم الجسم في إفراز مُركّب شبيه بالهورمونات، يُسمّى بروستاسيكلين، الذي يخفّف من التوتر في جدران الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.