مجلة وفاء wafaamagazine
أعلن خبراء مستشفى مايو الأميركي، أنّ تناول المكسّرات يمكن أن يحسّن صحّة القلب ويخفّض من خطر الموت المُبكر بسبب أمراض القلب.
وأشار موقع «MedicalXpress»، إلى أنّ الخبراء اكتشفوا أنّ المكسّرات تخفّض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والدهون الثُلاثية المعروفة بالتريغليسريد، التي تساعد في تكوين لويحات الكولسترول في الشرايين الدموية.
وقال الأطباء إنّه في حال عدم وجود موانع صحّية لتناول المكسّرات، يمكن الحصول على أي نوع من المكسّرات، لأنّ جميعها تحتوي على دهون غير مشبّعة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والألياف الغذائية، والفيتامين Е، والستيرول النباتي، وL-arginine.
وحذّروا من أنّ المكسّرات مقابل هذا، تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يُفضّل تناولها بكميات صغيرة ومن دون سكّر أو ملح أو شوكولا.
ووفق بيانات منظمة الصحّة العالمية، يموت سنوياً بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من 17.5 مليون إنسان. مع العلم أنّ بالإمكان منع الإصابة بنحو 80 في المئة من حالات احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية المُبكرة.
