صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يتمتع زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالخرف وضعف صحة القلب، أو حتى الحماية من الوفاة المبكرة.   لكن الحصول على فوائد زيت الزيتون يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك كيفية حصاد الزيتون ومعالجته وظروف تخزين المنتج، وفقا لتقرير لشبكة ...

مجلة وفاء wafaamagazine النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية مثل الماء والطعام، بل هو رحلةٌ داخليةٌ نغوص فيها كل ليلة، تُعيد شحن طاقتنا وتُنظم وظائفنا الحيوية. فما هي أسرار هذه الرحلة؟   الساعة البيولوجية   تُشبه ساعة الجسم الداخلية بوصلةً تُحدد أوقات نومنا ويقظتنا. تُرسل هذه الساعة إشاراتٍ للدماغ تُشعره بالنعاس ...

مجلة وفاء wafaamagazine يوصي اتجاه جديد على “تيك توك” باستخدام شاي النعناع كحل سحري لعلاج حب الشباب، والحصول على بشرة خالية من العيوب.   ومثل العديد من علاجات تيك توك الشهيرة، يبدو هذا العلاج جيداً إلى حد يصعب تصديقه، حتى أن بعض أطباء الجلد انضموا إلى المروجين لشاي النعناع، قائلين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعدّ “طبق التغذية المتوازنة” أداة فعالة لتوجيهك نحو بناء وجبات صحية تلبي احتياجاتك الغذائية. من خلال تقسيمه إلى أقسام محددة، يقدّم هذا الطبق خطوطاً عريضة لتشكيل وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية.   مكوّنات طبق التغذية المتوازنة:   1 – الخضار والفواكه: تُشكّل نصف الطبق على الأقل. – ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من المغذيات في الطعام، ويمكن تصنيفها عمومًا إلى 7 مجموعات رئيسية على النحو التالي:   1 – الكربوهيدرات. 2 – البروتينات.   3 – الدهون. 4 – الفيتامينات. 5 – المعادن. 6 – الألياف الغذائية. 7 – الماء.   لماذا هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine تنتشر العديد من الأفكار الغذائية الشائعة التي قد لا تُمثل دائمًا أفضل نهج لصحة جيدة. يهدف هذا المقال إلى تسليط الضوء على بعض هذه الأفكار الخاطئة وتقديم معلومات علمية موثوقة بديلًا لها. 1. قلة السعرات الحرارية: هل هي الحل الأمثل؟ تُعدّ فكرة «تناول سعرات حرارية قليلة» من ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فترة الحمل هناك العديد من الأطعمة التي يجب عدم تناولها، وينصح بتجنبها للحفاظ على صحة الحامل والجنين، وخلال فترة الحمل يجب علي الحامل تجنب تناول الأطعمة السريعة، والغنية بالزئبق كالتونة، والكبدة، ولكن أكثرهم ضررا الأطعمة المصنعة.   ومن الأطعمة الممنوعة علي الحوامل التي تحتوي على نسبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذر الطبيب التركي البروفيسور غالب إكوكلو من أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية دون استشارة طبية قد يؤدي إلى مشاكل صحية. وفي حديث للأناضول، قال غالب إكوكلو، رئيس قسم الصحة العامة، بكلية الطب بجامعة تراقيا في ولاية إدرنة التركية، إن اتباع نظام غذائي متوازن والنوم المنتظم كافيان للحفاظ ...

مجلة وفاء wafaamagazine ألم الساق أثناء الدورة الشهرية أمر شائع عند النساء، لكن إذا كان الألم لا يطاق ويستمر لفترة طويلة، فقد يكون ذلك بسبب مرض أو حالة صحية كامنة، وقدم التقرير المنشور عبر موقع   ما أسباب آلام الساق أثناء الدورة الشهرية؟   – أسباب فسيولوجية السبب الرئيسي لهذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine أدى العصر الرقمي إلى زيادة شعبية تطبيقات الفيديو القصيرة مثل “تيك توك”، خاصة بين المراهقين. كما سلطت الضوء على المخاوف بشأن زيادة الاكتئاب والقلق والتوتر. ومع ذلك، فإن تأثيرات منصات الفيديو القصيرة، التي تتميز بمحتواها القصير والجذاب، ظلت أقل فهماً حتى الآن. تأثيرات مخيفةإلا أن دراسة جديدة ...