صحة وجمال

الجمعة 22 اذار 2019 فوائد المكسرات لا يختلف عليها اثنان. فهي محمّلة بالعناصر المغذية والبروتينات والألياف، ومضادات الأكسدة والدهون الجيدة.اكتشفي في ما يلي فوائد المكسرات وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث العلمية:1. المكسرات لتخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي وفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب في جامعة مارشال في فرجينيا الغربية، يكفي استهلاك ...

الجمعة 22 اذار 2019 أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة «بيردو» الأميركية، أنّ مركّبات الفينول الموجودة في البطاطا الطازجة، تساعد على تخفيض مستوى الغلوكوز في الدم. وتوجد أحماض الـ«أنثوسيانين» وحامض الـ«كلوروجينيك» بنسبة عالية في البطاطا الطازجة، لذلك قرّر الباحثون معرفة الدور الذي تلعبه في هضم النشاء ونقل الغلوكوز في الأمعاء. ...

الجمعة 22 اذار 2019 يبدو أنّ بعض المركّبات الموجود في القهوة يمكن أن يُبطئ أو حتى يوقف نموّ سرطان البروستات. إذ درس علماء من اليابان آثار مركبين معيّنين شائعين في حبوب القهوة، في دراسة تجريبية لخفض نموّ الورم في خلايا الفئران. وتبيّن أنّ الـ«كافيستول» والـ«Kahweol Acetate» يمنعان النموّ في الخلايا ...

الجمعة 22 اذار 2019 لا تهدف حمية البحر المتوسط إلى عدِّ السعرات الحرارية أو حذف مجموعة مُعيَّنة من الأطعمة، بل هي تدعو متتبعها إلى الابتعاد عن تناول الدهون السيئة، كالسمن واللحوم الحمراء، وتحثُّه على استهلاك تلك الصحية والمفيدة للقلب، لا سيَّما زيت الزيتون والسمك أو الدجاج. من جهةٍ ثانيةٍ، هي ...

الخميس 21 اذار 2019 أظهر بحث جديد أن النوم السليم والمعتدل للإنسان له تأثير أقوى في فقدان الوزن من الذهاب لساعات طويلة إلى الصالات الرياضية. وكتبت صحيفة “ميرور أونلاين” البريطانية، أن الحل الأسهل والأفضل لفقدان الوزن الزائد، هو النوم السليم والمعتدل للإنسان، أفضل من التردد لساعات طويلة إلى الصالات الرياضية. ...

الأربعاء 20 اذار 2019 أسباب النوم الكثير، قد تكون إشارة على خطر متزايد على القلب والأوعية الدموية. وفي الواقع فإنّ الأشخاص الذين ينامون فترة أطول من المدة التي يُنصح بها، بين 7 إلى 8 ساعات في الليل، ربما يجب أن يخضعوا إلى فحوص طبية.النوم ضروري لاستعادة القدرات العقلية والجسدية، وهو مرتبط تمامًا ...

الثلاثاء 19 اذار 2019 أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية في اجتماعها السنوي الذي عقد مؤخرا، تعديلات على الإرشادات الخاصة بأفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات. وتهدف التوجيهات الجديدة إلى مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض القلبية  بشكل أدق، فضلا عن تقديم العلاج الأنسب، ودفع المرضى لتغيير ...

الثلاثاء 19 اذار 2019 من المهمّ جداً إدخال رفع الأثقال إلى أيّ نشاط بدني. في الواقع، عندما يتعلّق الأمر بالنظام الرياضي لدى البالغين الأكبر سنّاً، فإنّ رفع الأثقال يتفوّق على الكارديو لأنّ الحفاظ على العضلات هو أهمّ من خسارة الدهون مع التقدم في العمر. غير أنّ بناء العضلات ليس المنفعة ...

السبت 16 اذار 2019 يؤدي الجهد الزائد والحياة المزدحمة التي نعيشها إلى العديد من الآثار السلبية على أجسامنا، ما يسبّب التعب والإجهاد وعوارض أخرى يشعرنا بها جسمنا ليخبرنا بضرورة حصوله على الراحة. فما هي هذه العلامات التي يجب أن ننتبه لها؟ بعد فترة عمل وجهد وضغط عصبي طويل، يجب أن ...

الجمعة 15 اذار 2019 كشفت دراسة حديثة في علم النفس أنّ الأزواج الذين يمزحون مع بعضهم البعض ويضحكون باستمرار يميلون إلى إنجاح علاقتهم الرومانسية أكثر من الآخرين. ويقول علماء النفس إنّ الضحك وتبادل النكات أمر أساسي في العلاقات، ولكنّهم يحذّرون من أساليب المزاح الشريرة التي قد تجرح الشريك والتي قد ...