أرشيف الوسم : الرياضة

مجلة وفاء wafaamagazine نشر باحثون في جامعة ولاية أيوا الأميركية بحثاً جديداً في مجلة «ScienceDirect»، ووجدوا أنّ 90 دقيقة من التمارين الخفيفة إلى المعتدلة الشدّة، مثل المشي في الهواء الطلق أو الجري، بعد لقاح الانفلونزا أو «كورونا» أدت إلى تعزيزٍ مناعيّ إضافي. واختبرت الدراسة 3 لقاحات مختلفة، جرعة واحدة من ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة تجعل جسمك يحرق سعرات حرارية بقية اليوم أقل مما هو متوقع، بحسب مجلة «Shape». وحلّل الباحثون بيانات 1754 بالغاً، مع النظر على وجه التحديد في عدد السعرات الحرارية التي أحرقوها. ثمّ طرحوا معدل الأيض الأساسي من إجمالي الكالوريهات المحروقة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine  بالتأكيد تعلمون أنّ ممارسة أي نوع من الرياضة لها فوائد صحّية عديدة من تحسين صحة القلب، وتخفيف الأوجاع والآلام، إلى تخفيف التوتر وتعزيز المزاج. لكن هل تُدركون ما هو التوقيت المثالي للانخراط في النشاط الذي يستهويكم؟   بغضّ النظر عن حدّة التمارين الرياضية، فإنّ تطبيقها بشكل صحيح ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت الأبحاث أنّ الحركة وممارسة التمارين الرياضية أمران مهمان للصحة الجسدية والعقلية في فترة الحجر المنزلي، لأنهما يساعدان الأشخاص جسدياً ونفسياً في تخطي هذه الفترة العصيبة. مع اتّباع الكثير من الناس إجراءات الحجر المنزلي لمواجهة تفشي وباء كورونا، أصبح القيام بأي أنشطة وتمارين رياضية أمر لا بد ...

مجلة وفاء wafaamagazine  في ظلّ تواجد غالبيتنا في الحّجر الصحّي المنزلي، فجميعنا معرّضون لتناول كميّات أكبر من الطعام، فضلاً عن الجلوس لفترات طويلة.   ووفق موقع Men’s Health، فإنّ أفضل طريقة لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة بالتزامن مع الحمية الصحية ومراقبة كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها، كون الجلوس لفترات طويلة ...

مجلة وفاء wafaamagazine  الأكل الصحّي، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين… 3 وسائل مُثبتة للحفاظ على قلب صحّي. ولكن بغضّ النظر عن تناول الخضار، والذهاب إلى النادي، هناك تدابير وقائية أخرى يمكن اتخاذها للمساعدة على خفض خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب. فهل تعلمون ما هي؟ كشفَ أستاذ طب القلب والأوعية الدموية ...

مجلة وفاء wafaamagazine    من الصعب التمييز بين النصيحة الغذائية الجيّدة والسيّئة، خصوصاً عند تضارب الحجج على الانترنت أو حتى اختلاف الآراء بين الخبراء. ولكن إذا كنتم تريدون تغيير نظامكم الغذائي لتحسين نوعية الأكل، وعيش حياة صحّية أكثر، والشعور بسعادة أكبر، عليكم التأكّد من اتّخاذ الخطوات الصحيحة لبلوغ أهدافكم. لكي ...

الأربعاء 13 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة كُبرى من كوريا الجنوبية أنّ الأشخاص النشيطين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، قللوا من خطر إصابتهم بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، ما يشير إلى عدم فوات الأوان لبدء ممارسة الرياضة في أيّ سنّ. وتمكن الأشخاص كثيرو الجلوس الذين تحولوا إلى ...

الخميس 10 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine تشهد الرياض زحمة حفلات فنية منذ أشهر ضمن موجة «الانفتاح» التي أعلنها ولي العهد محمد بن سلمان. وقد أعلنت «هيئة الترفيه في المملكة» أخيراًً عن فعاليات مهرجان «موسم الرياض» الذي ينطلق خلال أيام ويستمرّ لغاية 15 كانون الأول (ديسمبر) المقبل. اللافت في ...

الجمعة 04 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يميل العديد من الأشخاص، أثناء تواجدهم في النادي الرياضي، إلى وضع الأغاني المفضّلة لديهم وبدء نشاطهم على الـ«Treadmill»، لكن من المحتمل جداً أنهم يتعاملون مع هذه الآلة بشكل خاطئ. فصحيح أنّ استخدامها قد لا يتطلّب جهداً كبيراً، غير أنّ سوء استعمالها قد ...