أرشيف الوسم : حرق الدهون

مجلة وفاء wafaamagazine في مجال التغذية وفقدان الوزن، يظل موضوع الدهون مثار جدل واسع. يعتقد كثيرون أنّ تناول الدهون يؤدّي حتماً إلى زيادة الوزن، لكنّ الدراسات الحديثة تكشف أنّ الدهون الصحية يمكن أن تلعب دوراً في تعزيز حرق الدهون. المقال يُسلّط الضوء على الأبحاث التي تدعم فكرة أنّ «تناول الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازرينوفا، خبيرة التغذية الروسية أن المواد الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون (المولدات الحرارية) كثيرة في الطبيعة. وتقول: “هذه المواد ترفع حرارة الجسم وتسرع عملية التمثيل الغذائي ولها تأثير في حرق الدهون وتنشط الجهاز العصبي المركزي. وهذه المواد موجودة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة ألكسندرا رازرينوفا ان أفضل شيء على الإطلاق للتخلص من الوزن الزائد هو الاعتماد على المواد الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون، وما أكثرها في الطبيعة، وهي ما أسمتها بـ”المولدات الحرارية”، ولا يخلو أي مطبخ منها. وبحسب ما نقلت ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجد العلماء أن هناك طريقة لحرق الدهون وفقدان الوزن دون نهوضك من مكتبك، بالقيام بتمرين قليل الجهد في أثناء الجلوس خلال ساعات العمل الطويلة.   وكشف الفريق عن تمرين لعضلة “خاصة” في ربلة الساق يمكن أن يعزز حرق الجلوكوز والدهون لساعات أثناء الجلوس. وتعد العضلة النعلية واحدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتمد إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن على عدد من العادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها. وفي هذا الشأن، كشف خبراء التغذية عن 6 عادات يمكن أن تسرع من حرق الدهون، وترفع التمثيل الغذائي للجسم، وذلك حسب ما ذكر موقع “Eat This، Not That”.1- تناول الخضروات الورقية ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينطوي فقدان الوزن وتعزيز التمثيل الغذائي على أكثر من مجرد نوع معين من الطعام أو الشراب، فإن هناك عناصر عند تناولها يمكن أن تساهم في تحقيق الأهداف بناءً على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحملها، مثل أنواع معينة من الشاي كما يلي:   1. شاي الزنجبيليُعرف صنع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تساعد الكثير من المشروبات الساخنة في إذابة الدهون المتراكمة في البطن، لا سيما المشروب المصنوع من خضار وفواكه تحتوي على سعرات حرارية قليلة. وهناك العديد من الخضار الورقية التي تلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن، ومن بينها البقدونس الخالي من السعرات الحرارية ويمكن شربه مرتين في اليوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما نعلم جميعا أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد أمر من شأنه أن يساعدنا على حرق السعرات الحرارية، ولهذا هناك منا من يهتم بالإكثار من معدل المشي يوميا على أمل حرق مزيد من السعرات ومن ثم إنقاص الوزن بعض الشيء، لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine باتت تنتشر المكملات الغذائية التي تستخدم في حرق الدهون في كل مكان، وبات يهتم البدناء أو المصابون بالسمنة بشكل خاص بالوسائل التي تفيدهم في إنقاص أوزانهم بسرعة. وتتكون مكملات حرق الدهون من عناصر تفيد في تعزيز قدرة الجسم على التمثيل الغذائي ومنح الجسم ما يحتاجه على صعيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثير من الأشخاص أن السعرات الحرارية هي سعرات حرارية بغض النظر عن وقت تناولها إن كانت صباحاً أو مساء، وأن زيادة الوزن ناتجة عن تناول سعرات حرارية أكثر ولا علاقة لها بوقت تناول الطعام. إلا أن دراسات بينت أن الوقت الذي نتناول به الطعام يلعب دورًا ...