مجلة وفاء wafaamagazine شرح الدكتور الشهير، كاران راج، أفضل الطرق للحصول على نوم جيّد، وهو توازن دقيق لتحقيقه. وأوضح في مقطع على حسابه على منصّة «تيك توك»: «أريد أن أخبركم بسرّ، طول القيلولة المثالي وأفضل وقت للقيلولة. القيلولة المعتدلة، هي قيلولة لـ90 دقيقة. فهذه المدّة تسمح لكم بالتنقل خلال جميع ...
أكمل القراءة »