الرئيسية / الوسم: القيلولة المثالية

أرشيف الوسم : القيلولة المثالية

القيلولة المثالية لنومٍ جيّد

مجلة وفاء wafaamagazine شرح الدكتور الشهير، كاران راج، أفضل الطرق للحصول على نوم جيّد، وهو توازن دقيق لتحقيقه. وأوضح في مقطع على حسابه على منصّة «تيك توك»: «أريد أن أخبركم بسرّ، طول القيلولة المثالي وأفضل وقت للقيلولة. القيلولة المعتدلة، هي قيلولة لـ90 دقيقة. فهذه المدّة تسمح لكم بالتنقل خلال جميع ...

أكمل القراءة »