| مجلة وفاء wafaamagazine قام باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية بتقييم وجبات غذائية لما يقرب من 17000 شخص من عام 1993 إلى عام 2016، ثم قيّموا فيما بعد وظيفتهم المعرفية. ADVERTISING كان الأشخاص الذين بدأوا في تناول المكسرات في الأربعينيات من العمر مرتين في الأسبوع أو أكثر، أقل عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة بعد تجاوزهم الستين من العمر، مقارنة بأولئك الذين تناولوا المكسرات مرة واحدة أو أقل في الشهر. ووجد الباحثون أن استهلاك المكسرات يحفز تفكير الناس وذاكرتهم بنسبة تصل إلى 60 في المائة، مقارنةً بمن لم يأكلوا المكسرات. ويوصي مركز أبحاث مرض ألزهايمر في بريطانيا، للمساعدة في تقليل مخاطر الخرف، من خلال عدم التدخين، والحفاظ على الكوليسترول وضغط الدم الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتناول نظام غذائي متوازن، والحدّ من استهلاك الكحول. وسجلت خدمة الصحة الوطنية ((NHS لائحة بالأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا للخرف مثل فقدان الذاكرة، مشاكل التركيز، صعوبة تنفيذ المهام اليومية، صعوبة متابعة المحادثة أو العثور على الكلمة الصحيحة، الارتباك بشأن الزمان والمكان والتغيرات في الحالة المزاجية. غالبًا ما تبدأ هذه الأعراض بشكل خفيف وقد تزداد سوءًا مع مرور الوقت. |
