صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine – تحسين عملية الهضم: يحتوي الليمون على حمض الستريك، وهو مركب يساعد في تكسير الطعام وتحسين عملية الهضم. كما أنّ الليمون قد يساعد في تعويض مستويات حمض المعدة التي تنخفض مع تقدّم العمر.   – زيادة امتصاص الحديد: يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو فيتامين يساعد في ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أجراها معهد ماكس بلانك لأبحاث التمثيل الغذائي في كولونيا، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تعمل على تغيير كيمياء الدماغ بمرور الوقت. ويعيد الدماغ تشكيل وتجديد نفسه باستمرار من خلال عملية تسمى المرونة العصبية، ويمكن لهذه العملية أن تحدث تغييرا ...

مجلة وفاء wafaamagazine التغذية الصحية هي أساس الصحة الجيدة، فهي تساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين الأداء البدني والعقلي. ومع ذلك، هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في نظامهم الغذائي، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في التغذية الصحية:   عدم تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتسبب بعض العادات مثل متابعة وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة التلفزيون، أو القلق بشأن أشياء لا يمكن التحكم فيها غالبًا، في تشتت البعض عن العمل كل صباح. فإضاعة معظم أوقات الراحة على أشياء لا تهم، يمكن أن يؤدي تدريجيًا إلى فقد الاتصال بالأجزاء المهمة التي يمكن التحكم فيها ...

مجلة وفاء wafaamagazine جلوس الأطفال لوقت طويل أمام الشاشات المختلفة سواء كانت من الهواتف الذكية أو التليفزيون يشكل خطورة على صحتهم العامة، كما يعرضهم إلى مشاكل صحية فى الرؤية بل وتسبب تضرر على وظائف الدماغ لديهم أيضًا والتى من أبرزها ضعف الذاكرة.   تستخدم تكنولوجيا التصوير العصبى لقياس تأثير التكنولوجيا ...

مجلة وفاء wafaamagazine – الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك.– إنّه المكون الرئيسي في الأنسجة الرابطة التي تشكّل عدة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات. – لديه العديد من الوظائف الهامة، بما في ذلك توفير هيكل لجلدك وتقوية عظامك.هناك 28 نوعًا من الكولاجين، ولكن هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم فوائد بذور الشيا الكثيرة، يجب التنبّه لشرب كمية وفيرة من الماء لتفادي بعض المضاعفات التي قد تكون خطِرة. وحذّرت طبيبة مختصة في أمراض الجهاز الهضمي من خلال مقطع فيديو على “تيك توك” تضمّن صورة سيئة لكتلة متحجّرة من بذور الشيا في معدة أحدهم، موضحة أن “بذور ...

مجلة وفاء wafaamagazine فقدان الوزن هو هدف شائع لكثيرين، ولكن تحقيقه بطريقة آمنة ومستدامة هو الأمر الأساسي. هنا استراتيجيات تسهم في نهج أكثر صحة وتوازنًا لفقدان الوزن.   1- دمج التمارين القلبية المشاركة في التمارين الهوائية، المعروفة أيضًا بـ«الكارديو»، يمكن أن تكون حيوية لفقدان الوزن. الأنشطة مثل المشي والجري وركوب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتاج الجسم خلال موسم الشتاء إلى تغذية كافية للحفاظ على لياقته البدنية والشعور بالدفء والقدرة على مقاومة الطقس البارد، لذا فعليكم بهذه الأطعمة الشائعة، التي يمكن أن تساعد على البقاء دافئًا وبصحة جيدة خلال فصل الشتاء وهي كالآتي، حسب ما نشرته “Times of India”. 1. الحمضياتإن البرتقال ...

مجلة وفاء wafaamagazine تركّز أحدث الأبحاث في مجال التغذية والصحة على فهم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العامة، بما في ذلك الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العقلية.   فيما يلي أهم الأبحاث في هذا المجال:• دور النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن اتّباع نظام ...