صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعانى البعض فى فترة من فترات حياته من الانتفاخ، الذى يسبب إزعاجا، سواء كان بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو تناول أطعمة معينة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود الفتق.   والفتق هو نتوء في أنسجة البطن ناتج عن ضعف العضلات أو ندبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يعتبر صعبا للغاية إلا أن الخبراء لديهم وجهة نظر قد تحفزك على تحمل تلك البرودة.بحسب صحيفة “الصن” البريطانية، قالت الطبيبة بونام ديساي إن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على أن تبدو أكثر شبابا. وتشير ديساي إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine ضعف التركيز والنسيان من المشكلات التي يعانيها الكثير من الناس في مختلف الأعمار، ويمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة العملية والشخصية. فضعف التركيز يمكن أن يجعل من الصعب إكمال المهام، بينما يمكن أن يؤدي النسيان إلى فقدان المعلومات المهمة. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine الألبان كاملة الدسم يحتوي الحليب كامل الدسم على جميع الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب، بما في ذلك الدهون المشبعة وغير المشبعة. وقد أظهرت الدراسات أنّ هذه الدهون تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم، بما في ذلك: – تعزيز امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين A ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية. وأجرى الدراسة فريق ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يساعد تناول الخوخ الطازج أو المجفف بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم، وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء. وتقول: “تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البيض أحد أكثر الأطعمة الأساسية شيوعًا، والتي يستمتع بها الكثيرون في جميع أنحاء العالم خاصة في وجبة الفطور. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية، يعتبر البيض حزمة كاملة، لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية. وتحتوي البيضة الواحدة تقريبًا على 72 سعرة حرارية و6 غرامات من البروتين و5 غرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ شرب الماء على الريق، أو كما يُعرف أيضًا بشرب الماء على معدة فارغة، هو عادة صحية مفيدة للجسم. ولقد أظهرت الدراسات أن له العديد من الفوائد، منها:   تنظيم عملية الهضم: يُساعد على تنشيط الأمعاء وتحريكها، مما يُساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع اقتراب موسم الشتاء من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك وصحة أطفالك من خلال دمج الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي، تكثر معه أيضا الخضروات الورقية الخضراء التى تتمتع بالكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية مناعة الجسم أحد الخضراوات التى تتربع على عرش الخضراوات الشتوية السبانخ، فهى توفر ...