صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يحتاج الجسم خلال موسم الشتاء إلى تغذية كافية للحفاظ على لياقته البدنية والشعور بالدفء والقدرة على مقاومة الطقس البارد، لذا فعليكم بهذه الأطعمة الشائعة، التي يمكن أن تساعد على البقاء دافئًا وبصحة جيدة خلال فصل الشتاء وهي كالآتي، حسب ما نشرته “Times of India”. 1. الحمضياتإن البرتقال ...

مجلة وفاء wafaamagazine تركّز أحدث الأبحاث في مجال التغذية والصحة على فهم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العامة، بما في ذلك الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العقلية.   فيما يلي أهم الأبحاث في هذا المجال:• دور النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن اتّباع نظام ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعانى البعض فى فترة من فترات حياته من الانتفاخ، الذى يسبب إزعاجا، سواء كان بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو تناول أطعمة معينة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود الفتق.   والفتق هو نتوء في أنسجة البطن ناتج عن ضعف العضلات أو ندبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يعتبر صعبا للغاية إلا أن الخبراء لديهم وجهة نظر قد تحفزك على تحمل تلك البرودة.بحسب صحيفة “الصن” البريطانية، قالت الطبيبة بونام ديساي إن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على أن تبدو أكثر شبابا. وتشير ديساي إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine ضعف التركيز والنسيان من المشكلات التي يعانيها الكثير من الناس في مختلف الأعمار، ويمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة العملية والشخصية. فضعف التركيز يمكن أن يجعل من الصعب إكمال المهام، بينما يمكن أن يؤدي النسيان إلى فقدان المعلومات المهمة. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine الألبان كاملة الدسم يحتوي الحليب كامل الدسم على جميع الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب، بما في ذلك الدهون المشبعة وغير المشبعة. وقد أظهرت الدراسات أنّ هذه الدهون تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم، بما في ذلك: – تعزيز امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين A ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية. وأجرى الدراسة فريق ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يساعد تناول الخوخ الطازج أو المجفف بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم، وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء. وتقول: “تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البيض أحد أكثر الأطعمة الأساسية شيوعًا، والتي يستمتع بها الكثيرون في جميع أنحاء العالم خاصة في وجبة الفطور. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية، يعتبر البيض حزمة كاملة، لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية. وتحتوي البيضة الواحدة تقريبًا على 72 سعرة حرارية و6 غرامات من البروتين و5 غرامات ...