صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما، طُلب منا الحد من تناول الجبن باعتباره يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ولكن، يعتقد بعض الخبراء أن “النسيج” المميز للجبن – أي تركيبه الجزيئي ومكوناته الفريدة – تعني أنه قد يكون مفيدا للصحة بالفعل.   ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ميدان التغذية والصحة المتغيّر باستمرار، يسعى الباحثون للكشف عن رؤى جديدة يمكن أن تعزّز فهمنا للعلاقة المعقدة بين ما نأكله وصحتنا العامة. في هذا المقال، سنتناول بعمق بعض أحدث البحوث الأكاديمية.   1 – دور البيئة الميكروبية أحد أكثر المجالات إثارة للاهتمام في البحوث الحالية هو ...

مجلة وفاء wafaamagazine 1- المشروبات الغازية المحلاة البند الأول في قائمتنا هو المشروبات الغازية المحلاة، بما في ذلك الصودا، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة التي تحتوي على سكر مضاف. غالباً ما تكون هذه المشروبات محمّلة بالسعرات الحرارية الفارغة، وتُسهم في زيادة الوزن والإصابة بالسكري وأمراض القلب. بدلاً من ذلك، اختر الماء ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسعى الكثيرون إلى التخلص من دهون البطن الزائدة، عبر المشروبات الطبيعية. فيما يلي بعض المشروبات اليابانية الفريدة التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وتقليل دهون البطن:-الشاي الأخضر (الماتشا): غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. – ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد بعض الفيتامينات والمعادن “حيوية” عندما يتعلق الأمر بضمان عمل أجسامنا بأفضل ما لديها من قدرات.ويمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى شعورك بالضعف والإرهاق، بل ويجعلك عرضة للأمراض. ولهذا السبب يعتمد الكثيرون على المكملات الغذائية اليومية، وغالبا ما تكون على شكل أقراص. ومع ذلك، فإن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤثر تناول الطعام في أوقات محددة وبشكل منتظم بشكل إيجابي على الصحة بصفة عامة، على النقيض فإن اضطرابات تناول الطعام تؤدي للبدانة أو النحافة وتترك تأثيراً سلبياً على صحة الجسم ككل. ولأن النمو والتطور في مرحلة البلوغ أو عبر مرحلة المراهقة يكون بنسب سريعة للغاية، فإن الحاجة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تساعد إضافة نصف ملعقة من الكركم إلى كوب الحليب في الحصول على مشروب ذهبي مدهش، يعود بجملة من الفوائد على الصحة، على غرار تطهير الكبد وتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة. تطهير الكبد الكركم علاج مفيد للكبد البشري، ولا سيما أنه مطهر جيد ويمنع ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كان لديك بشرة فاتحة وتعيش في منطقة مع ضوء الشمس القوي، مثل لبنان، يمكن أن تحتاج إلى تعرّض جسمك للشمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة يومياً، ثلاث مرات في الأسبوع، في الأماكن المكشوفة من دون استخدام واقي شمس. اما الأشخاص ذوي البشرة الداكنة فقد ...

مجلة وفاء wafaamagazine الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريباً سنوياً، إذ تبدأ الأعراض في الظهور على المصابين في فصل الخريف، وتستمر حتى أشهر الشتاء، وتزول غالباً خلال أشهر الربيع والصيف. وفي حالات أقل شيوعاً، يؤدي الاضطراب العاطفي الموسمي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يضيف البيض قيمة غذائية مذهلة إلى أطباقنا، وفيما يلي مجموعة من الأسباب التي تدفعنا لاستهلاكه يومياً، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا: – البيض مصدر البروتين الكامل: يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمنا للنمو والإصلاح والرفاهية العامة. – غني بالمواد المغذية: مليء بالفيتامينات الأساسية مثل ...