صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine الغذاء هو أساس الصحة والحياة. إنّ تناول غذاء متوازن ومُغذ يساعد على تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض وتحسين المزاج والإنتاجية. لكن ما هي أفضل الأطعمة أو المغذيات التي يمكن أن توفّر لنا الفوائد الصحية القصوى؟ في هذه المقالة، سنستعرض عشرة من أهم الأطعمة أو المغذيات التي تحتوي ...

مجلة وفاء wafaamagazine اتضح لفريق من علماء جامعة سنغافورة الوطنية أن الاستهلاك اليومي للعنب يمكن أن يحسن الرؤية لدى كبار السن.وتشير مجلة Food & Function إلى أن هذه التجربة العشوائية التي أجراها الفريق العلمي شملت 34 متطوعا طلب منهم تناول 1.5 كوب من العنب يوميا لمدة 16 أسبوعا، وكان أفراد ...

مجلة وفاء wafaamagazine الريجيم الكيتوني هو ريجيم عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، يضع جسمك في حالة أيضية تسمّى الحالة الكيتونية. وعند دخولك الحالة الكيتونية، يقوم جسمك بحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. هناك العديد من الطرق المختلفة لمتابعة الريجيم الكيتوني، ولكن معظم الريجيمات الكيتونية تتضمّن تقييد صافي تناول الكربوهيدرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني أكثر من مليار شخص، في جميع أنحاء العالم، من السمنة، بواقع 650 مليون بالغ و340 مليون مراهق و39 مليون طفل.وتقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 167 مليون شخص – من بالغين وأطفال – ستتراجع صحتهم بسبب زيادة الوزن أو السمنة، بحلول عام 2025. وبحسب ...

مجلة وفاء wafaamagazine صدر حديثاً كتاب عن حمية طول العمر يكشف العلوم التي تقف وراء الحميات النباتية وكيف يمكن أن تساعد الناس على العيش لفترة أطول وأكثر صحة. المؤلف، فالتير لونغو، هو باحث في طول العمر وأستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية في جامعة جنوب كاليفورنيا، يشرح في هذا الكتاب الطرق ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لفقدان الوزن، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأطعمة أجزاء معينة من جسم الإنسان على البقاء في أفضل حالاتها لفترة أطول. وفقاً لبحث جديد، يمكن أن يساعد تناول فاكهة العنب كل يوم في الحفاظ على صحة العينين قدر الإمكان، بحسب ما نشرته ...

مجلة وفاء wafaamagazine تدفع صناعة الأغذية العالمية لأخصائيات التغذية للترويج للأغذية وتقليل المخاطر الصحية على وسائل التواصل الاجتماعي، وفقًا لتقرير جديد نُشر في صحيفة «واشنطن بوست».   يقول التقرير إنّ شركات الأغذية والمشروبات والمكمّلات الغذائية تدفع لعشرات أخصائيات التغذية المسجّلات، اللواتي لديهن ملايين المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي، للمساعدة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض.وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد خميرة الأرز الحمراء إحدى منتجات الخميرة التي تنمو على الأرز الأبيض، إذ يتناول العديد من الأشخاص خميرة الأرز الحمراء كمكمل فموي لعلاج ارتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض القلب. ويمثل خليط مسحوق الأرز والخميرة أحد أركان النظام الغذائي في آسيا، وقد استُخدم ضمن الطب الصيني التقليدي، إذ قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثيرون أن اللوز هو أحد أفضل الخيارات الغذائية بسبب ما يشتهر به من فوائد صحية متعددة، لكن من المهم معرفة أن الإفراط في تناول اللوز يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Zeebiz.   1. مشكلة في الجهاز الهضميإن تناول ...