صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت دراسة حديثة من أن الشخير يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية. فقد أكد علماء في “كينغز كوليدج لندن” أن مشاكل التنفس في أثناء النوم، بما في ذلك الشخير، والاختناق، وانقطاع النفس النومي يسبب التدهور المعرفي. وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة Frontiers in Sleep، أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يفقد الجسم السوائل، خلال ساعات الصيام خاصة في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول على كمية كافية من السوائل طوال فترة الإفطار لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال ساعات النهار.   ومن المشروبات الرمضانية الشهيرة العرق سوس، الذي يتمتع بفوائد عدة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أسترالية حديثة أن الحمية القائمة على الصيام تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.   وقارن باحثون من جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للأبحاث الصحية والطبية (SAHMRI) بين نظامين غذائيين مختلفين: نظام غذائي للصيام المتقطع مقيد بالوقت، ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثيرون أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والوقوف، على الرغم من أن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك، بل ربما لا يكون النوم على الأرض مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة. وفي كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب ...

مجلة وفاء wafaamagazine غالبا لا يوجد سبب واضح وراء التشنجات الصغيرة المزعجة “الحازوقة”، ويمكن أن يكون سببها الإجهاد أو تناول الطعام أو تناول مشروب غازي.   ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، يمكن أن تكون التشنجات علامة على شيء خطير. وقالت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن تشنجات الفم ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجد باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف، أو الذين يتناولون مكملات الألياف، لديهم كمية أقل من حمض الصفراء المسمى isoUDCA في أجسامهم. وعادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض isoUDCA شهية أقل، ما قد يساعدهم على إنقاص الوزن عن طريق ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد لدى العديد من الصائمين مستويات التعب والإجهاد، حيث تنخفض لديهم مستويات الطاقة، وذلك بعد مرور أكثر من 15 يوما على بدء شهر رمضان المبارك.     وتعدّ هذه العوارض أمرا مألوفا خلال النصف الثاني من شهر رمضان، وهذا ما يتطلب تغييرا جذريا في النظام الغذائي المعتمد، ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الصعب القيام بكل مهام المنزل بمفردك، خاصة في شهر رمضان حيث تتضاعف المهام ويضيق الوقت، لذا فالشهر الكريم فرصة مثالية لتعليم أفراد أسرتك أهمية التعاون، أولاً لمساعدتك، وثانياً من أجل تأسيس فكرة التعاون بين أفراد الأسرة، فيكون التعاون سلوك معتمد في أسرتك. وفيما يلي 3 نصائح ...

مجلة وفاء wafaamagazine ها هو عيد الفصح على الأبواب، ومعه ألذّ المأكولات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الوحدات الحرارية. فماذا يُخبّئ المعمول، وكعك العيد، وبيض الشوكولا، والبيض المسلوق من مغذيات وكالوريهات؟ لا بل إنّ السؤال الأهمّ: أيّ طريقة ذكيّة للاستمتاع بهذه الأصناف بِلا أضرار؟ في حديث خاصّ لـ«الجمهورية»، سلّطت ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه ليلاً يُمكن أن يساعد الشخص على النوم والاسترخاء، كما أن فاكهة “الكيوي” يُمكن أن تلعب دور “المنوم” للشخص، ولذا فإن الخبراء ينصحون بتناولها ليلاً من أجل المساعدة على النوم.   ويقول الأطباء إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل ...