صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد لدى العديد من الصائمين مستويات التعب والإجهاد، حيث تنخفض لديهم مستويات الطاقة، وذلك بعد مرور أكثر من 15 يوما على بدء شهر رمضان المبارك.     وتعدّ هذه العوارض أمرا مألوفا خلال النصف الثاني من شهر رمضان، وهذا ما يتطلب تغييرا جذريا في النظام الغذائي المعتمد، ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الصعب القيام بكل مهام المنزل بمفردك، خاصة في شهر رمضان حيث تتضاعف المهام ويضيق الوقت، لذا فالشهر الكريم فرصة مثالية لتعليم أفراد أسرتك أهمية التعاون، أولاً لمساعدتك، وثانياً من أجل تأسيس فكرة التعاون بين أفراد الأسرة، فيكون التعاون سلوك معتمد في أسرتك. وفيما يلي 3 نصائح ...

مجلة وفاء wafaamagazine ها هو عيد الفصح على الأبواب، ومعه ألذّ المأكولات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الوحدات الحرارية. فماذا يُخبّئ المعمول، وكعك العيد، وبيض الشوكولا، والبيض المسلوق من مغذيات وكالوريهات؟ لا بل إنّ السؤال الأهمّ: أيّ طريقة ذكيّة للاستمتاع بهذه الأصناف بِلا أضرار؟ في حديث خاصّ لـ«الجمهورية»، سلّطت ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الفواكه ليلاً يُمكن أن يساعد الشخص على النوم والاسترخاء، كما أن فاكهة “الكيوي” يُمكن أن تلعب دور “المنوم” للشخص، ولذا فإن الخبراء ينصحون بتناولها ليلاً من أجل المساعدة على النوم.   ويقول الأطباء إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت الدكتورة فاطمة النصار أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أن الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام، وتناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية أو الحارة خلال وجبة الإفطار، يعرض الجهاز الهضمي للصائم لاضطرابات ومشاكل صحية مختلفة أبرزها: حرقة المعدة.ارتجاع المريء.عسر الهضم. وشددت أخصائية أمراض الجهاز ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن تؤدي زيادة الدهون الحشوية إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب من بين الحالات الخطيرة الأخرى.   وتعرف الدهون الحشوية بأنها نوع مختلف من الدهون الموجودة تحت الجلد، تقع تحت الجلد مباشرة. وهنا بدلا من ذلك، يتم تخزينها في عمق البطن مما يجعل من ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقول النصائح المألوفة إن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ومضاعفات صحية.   لكن الأبحاث وجدت الآن أن من الجيد تماما إنهاء العشاء في الساعة 9:30 مساء – إذا كان لديك أيضا إفطار متأخر في اليوم التالي. وأجرى تيم سبيكتور، أستاذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعمل البرد على تنشيط آلية التطهير الخلوي التي تكسر تجمعات البروتين الضارة المسؤولة عن الأمراض المختلفة المرتبطة بالشيخوخة.   وفي السنوات الأخيرة، أظهرت الدراسات التي أجريت على كائنات نموذجية مختلفة بالفعل أن متوسط العمر المتوقع يزداد بشكل كبير عندما تنخفض درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، فإن كيفية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الفاكهة غالبًا وجبة خفيفة صحية، فهي تقدم مجموعة من الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك يمكن الاستفادة من المحتوى الغذائي للفاكهة وطعمها اللذيذ، وفقًا لما نشره موقع Real Simple. ينصح عدد من الأطباء وخبراء تغذية فيما يلي بأكثر الفواكه فائدة للصحة، بجميع ألوان الطبيعة: 1. ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت خبيرة تغذية تركية من أن الإكثار من الشاي والقهوة بشكل مفرط يزيد العطش في نهار رمضان. كما حذرت من الإكثار من الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية، لأنها تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام أيضا.   وقدمت بينار سوكولماز كايا، رئيسة قسم التغذية والحمية بكلية العلوم الصحية بـ”جامعة أوندوكوز ...