صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن هناك طرقاً مختلفة لإدارة التوتر، مثل التأمل والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء، إلا أن أحد الجوانب التي غالباً ما يتم تجاهلها هو دور النظام الغذائي، إذ يمكن أن تلعب الأطعمة التي نستهلكها دوراً مهماً في التعامل مع التوتر. فيما يأتي 10 أطعمة يمكن أن تساعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهر الباحثون دراسة جديدة، يمكن استخدامها في علاج مرض ألزهايمر ومرض باركنسون، من بقايا القهوة.وأظهر الباحثون أن النقاط الكربونية المستندة إلى حمض الكافيين (CACQDs)، والتي يمكن استخلاصها من القهوة المطحونة، تتمتع بالقدرة على حماية خلايا الدماغ من الضرر الناجم عن العديد من الأمراض التنكسية العصبية، إذا كانت ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الخبراء بتناول عدد من الأطعمة نيئة للحصول على أقصى استفادة صحية منها. ويوضح الخبراء، بحسب ما نشره موقع DNA India، أن الطهي يؤدي إلى فقدان الأطعمة السبعة التالية بعض قيمتها الغذائية. – البروكولي: طبخ البروكولي لفترات طويلة يقلل من مستويات فيتامين C، لذا ينصح بعدم الإفراط ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الشعور بالعطش هو حاجة إنسانية طبيعية تعكس الحاجة الفيسويولوجية للجسم، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون العطش المفرط دليلاً على وجود أعراض مرضية. ويقول الخبراء، إن العطش المفرط قد يدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم، في مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري، ...

مجلة وفاء wafaamagazine – تحسين عملية الهضم: يحتوي الليمون على حمض الستريك، وهو مركب يساعد في تكسير الطعام وتحسين عملية الهضم. كما أنّ الليمون قد يساعد في تعويض مستويات حمض المعدة التي تنخفض مع تقدّم العمر.   – زيادة امتصاص الحديد: يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو فيتامين يساعد في ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أجراها معهد ماكس بلانك لأبحاث التمثيل الغذائي في كولونيا، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تعمل على تغيير كيمياء الدماغ بمرور الوقت. ويعيد الدماغ تشكيل وتجديد نفسه باستمرار من خلال عملية تسمى المرونة العصبية، ويمكن لهذه العملية أن تحدث تغييرا ...

مجلة وفاء wafaamagazine التغذية الصحية هي أساس الصحة الجيدة، فهي تساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين الأداء البدني والعقلي. ومع ذلك، هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في نظامهم الغذائي، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في التغذية الصحية:   عدم تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتسبب بعض العادات مثل متابعة وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة التلفزيون، أو القلق بشأن أشياء لا يمكن التحكم فيها غالبًا، في تشتت البعض عن العمل كل صباح. فإضاعة معظم أوقات الراحة على أشياء لا تهم، يمكن أن يؤدي تدريجيًا إلى فقد الاتصال بالأجزاء المهمة التي يمكن التحكم فيها ...

مجلة وفاء wafaamagazine جلوس الأطفال لوقت طويل أمام الشاشات المختلفة سواء كانت من الهواتف الذكية أو التليفزيون يشكل خطورة على صحتهم العامة، كما يعرضهم إلى مشاكل صحية فى الرؤية بل وتسبب تضرر على وظائف الدماغ لديهم أيضًا والتى من أبرزها ضعف الذاكرة.   تستخدم تكنولوجيا التصوير العصبى لقياس تأثير التكنولوجيا ...

مجلة وفاء wafaamagazine – الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك.– إنّه المكون الرئيسي في الأنسجة الرابطة التي تشكّل عدة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات. – لديه العديد من الوظائف الهامة، بما في ذلك توفير هيكل لجلدك وتقوية عظامك.هناك 28 نوعًا من الكولاجين، ولكن هذه ...