أرشيف الوسم : الأطعمة

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب الكلى دوراً محورياً في جسم الإنسان، إذ أنّها مسؤولة عن تنقية السموم وتوازن مستويات السوائل والأملاح. لذا، على مرضى الكلى الاهتمام بخياراتهم الغذائية بشكل كبير لضمان الحفاظ على صحة كليتيهم. في ما يلي دليل مختصر يساعدك في معرفة الأطعمة التي يُنصح بتناولها والأخرى التي يُفضّل تجنّبها ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ النظام الغذائي، خصوصاً النظام الغذائي النباتي، يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في إدارة حالات الصداع النصفي. فالأطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم الصحة العامة. إليك كيف يمكن لبعض الأطعمة النباتية أن تساعد في تخفيف الصداع ...

مجلة وفاء wafaamagazine – تأثير الأطعمة على الصحة العقلية: تمثّل الصحة العقلية مجالًا مهمًّا، وبحسب دراسة نُشرت في مجلة «Nutritional Neuroscience» (العلوم الغذائية العصبية)، تشير الأبحاث إلى أنّ نمط الأكل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية. فقد تبين أنّ النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والأسماك الدهنية يرتبط بانخفاض ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال شهر رمضان المبارك، نحاول ألا نقرب الأطعمة التي تشعرنا بكثير من العطش أثناء الصوم. وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الشعور بالعطش لدى الصائمين، منها سلوكيات غذائية غير صحية، وأخرى مرتبطة بتناول أنواع متعددة من الأطعمة. ومما لا شك فيه، فإن الإكثار من الملح على الأطعمة، والإكثار ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤكد خبراء التغذية أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات تعتبر أفضل الخيارات للطاقة طوال اليوم، لأن الهدف هو الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وتجنب تلك الارتفاعات والانخفاضات الشديدة التي تجعل الشخص يشعر بالجوع والإنهاك. لذا، يمكن المواظبة على تناول هذه الأطعمة القوية التي تمد الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادةً ما يرتبط الخرف بالتقدم في العمر إذ تزداد احتمالية الإصابة به كلما تقدم الشخص في السن، لكن لا يعتبر الخرف جزء طبيعي من الشيخوخة، إذ يوجد الكثير من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من الخرف بالرغم من التقدم في العمر. ويتطور الخرف في كل شخص بشكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا تيخوميروفا أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة تؤثر سلبا في المظهر الخارجي للجسم.   وأشارت الخبيرة في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا” إلى أن هذه الأطعمة تشمل بالإضافة إلى الكربوهيدرات البسيطة، السكر والدهون غير الطبيعية والكحول والأطعمة المصنعة والمقانق وغيرها.   وأضافت أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine الميلاتونين هو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ، وغالبًا يطلق عليه “هرمون النوم”، وإذا كنتِ تتطلعين إلى الحصول على قسط جيدٍ من الراحة ليلاً بشكل طبيعي، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على ما تأكلينه كل يوم، من الموز إلى المكسرات. وفقاً لمجلة “زهرة الخليج”، إليكِ ...

مجلة وفاء wafaamagazine الخبراء دائما يربطون بين طبيعة النظام الغذائي والسلامة الصحية، ويحذرون، في وقت نفسه، من بعض الأطعمة، التي يعتبرونها “مدمرة لصحة الإنسان”.   ونقل موقع “فوكس نيوز” الأميركي عن الخبراء قولهم إن الإنسان إذا أراد أن يعيش في صحة جيدة، عليه تجنب بعض الأنواع من المأكولات.   وقدّم ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الشهيّة على الوجبات السريعة والمصنّعة لا تُعرقل نمط الحياة فحسب، إنما أيضاً تُبقي الدماغ والجسم بعيدين تماماً من عادات الأكل الصحّية. فكيف يمكن ردعها؟تعود الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحّية إلى عوامل كثيرة منها الرائحة اللذيذة المُنبعثة منها والتي تصعب مقاومتها، أو عدم توازن الهورمونات، ...