الأخبار
الرئيسية / الوسم: توقيت النوم

أرشيف الوسم : توقيت النوم

كيف يؤثّر الطعام على توقيت النوم؟

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة جديدة أجريت على طالبات كلية للرياضة البدنية أن ما تأكله قد يؤثر على وقت الخلود إلى النوم. ووجد البحث أن اللاتي تناولن المزيد من الكربوهيدرات وفيتامينات “ب12″ و”سي” يملن إلى النوم مبكراً، والاستيقاظ في وقت أبكر من اللاتي تناولن كميات أقل من هذه المغذيات. ووفق ...

أكمل القراءة »