صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الدوبامين من بين أهمّ المواد الكيماوية الموجودة في دماغك، وله وظائف عديدة أبرزها المشاركة في المكافأة، والتحفيز، والذاكرة، والانتباه، وحتى تنظيم حركات الجسم. ولكن كيف يمكن زيادة مستوياته بشكل طبيعي؟ عندما يتمّ إفراز الدوبامين بكميات عالية وجيّدة، فإنه يخلق شعوراً بالسعادة والمكافأة، الأمر الذي يدفعك إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الشاي من المشروبات التي يصعب الاستغناء عنها، فهو أساسي في وجبة الفطور بالنسبة للكثيرين، بينما يفضل البعض تناوله بعد وجبة الغذاء أو مساء.   ورغم اختلاف الموعد المفضل لتناوله، إلا أن لأكياس الشاي المستعملة فوائد غير متوقعة. لذا إياك أن ترميها!   فإذا تم دفنها داخل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الكبد عضواً فائق الأهمّية يساعد الجسم على التخلّص من البقايا أو السموم. إنّ كل الدم الذي يخرج من المعدة والأمعاء يمرّ عبر الكبد الذي يعالجه، ويحافظ على المغذيات الصحّية، ويتخلّص من الفضلات. ولكن ما المطلوب للحفاظ عليه؟ في الواقع، إنّ وظيفة الكبد لا تقتصر فقط على ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع بداية شهر رمضان المبارك، يجتمع شمل الأسرة على مائدة الإفطار والسحور، وتتنوع أصناف المائدة وأطباقها الرئيسية، إلا أنه من الضروري أن تكون الأطعمة مفيدة وغنية بالفيتامينات والمعادن والسوائل التي فقدها الجسم خلال اليوم.   من الناحية الأخرى هناك أطعمة علينا أن نتجنبها لأن أثرها على صحتنا ...

مجلة وفاء  wafaamagazine   خصصت الأخصائية العلاجية منال ترمس قراء موقع ” مجلة وفاء ” لمناسبة حلول شهر رمضان حيث قالت : يعتبر شهر رمضان المبارك الفرصة الذهبية للتغيير خاصة على مستوى الوزن، لكن إذا أحسنا استغلال هذه الفرصة ووظفناها بالشكل الصحيح واتبعنا الإرشادات التالية : أولاً : طريقة الطهي ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت اختصاصية أمراض الحساسية الطبيبة، يوليا أندريانوفا، إلى أنّ «حبوب اللقاح التي تطير من النباتات المزهرة، غالباً ما تكون سبب رد الفعل التحسسي في الموسم الدافئ»، لافتةً إلى أنّ الأشجار والأعشاب تبدأ في التفتّح في أوقات معيّنة وتكون هذه بداية لموسم الحساسية. وأوضحت أنّ «للحساسية 3 مواسم: ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلص بحث جديد إلى أن تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو أسبوعيا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض القلب بنسبة الخمس. وتابع البحث، الذي نشر في دورية جمعية القلب الأميركية، النظام الغذائي لنحو 68 ألف امرأة و41 ألف رجل، مرة كل أربع سنوات على مدار 30 عاما. ...

مجلة وفاء wafaamagazine ماذا لو كان هناك طعام يمكن أن يساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، بينما يساعد أيضاً في تقليل النفايات والمساهمة في الصحة البيئية أيضا؟ فقد اكتشف الباحثون مؤخراً أن المخلفات المتبقية بعد تحويل فول الصويا إلى حليب الصويا أو جبن “التوفو” يمكن تخميرها بالفعل واستخدامها كغذاء ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الفيتامين C مادة غذائية أساسية، ما يعني أنّ الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده. ولحسن الحظّ، يختبئ الفيتامين C في أنواع عديدة من الفاكهة والخضار، مثل الليمون والفريز والكيوي والفلفل والبروكلي والسبانخ. ولكن رغم ذلك، من الشائع مُعاناة مجموعة أعراض تدلّ على افتقار الجسم لهذا الفيتامين. فما ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية، يلينا إيغناتيكوفا، عن المادة الغذائية التي يجب على المصابين بمتحوّر «أوميكرون» التخلّي عن تناولها، لأنّها تخفّض من فعالية منظومة المناعة.   وأشارت إلى أنّ «عدد الإصابات بعدوى الفيروس التاجي المستجد ينخفض، بيد أنّ متحوّر «أوميكرون» لا يزال يشكّل خطورة. لذلك يجب على مرضى «كوفيد-19» ...