صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ التدخين من أبرز الأمور المضرّة جداً بالصحّة العامة، ويحتاج المدخنون لتنظيف الرئة بشكل دوري ودائم، للتقليل من احتمال الإصابة بالأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي، كالنزلات الشعبية، والالتهاب الرئوي، والربو.   وفي هذا السِياق، قدّم تقرير نُشر عبر موقع «Thehealthsite» أهمّ الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في تنظيف ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يكترث العديد من الأشخاص لأهمّية الحفاظ على جهازٍ هضمي جيّد من أجل ضمان الصحّة العامة، وغالباً ما لا ينتبهون إلّا عندما يحدث خطأ ما قد يكون جدّياً للغاية. في الواقع، إنّ الاعتناء بصحّة الهضم ضروري جداً لدوافع كثيرة أهمّها خفض خطر الإصابة بأمراض جدّية، مثل سرطان ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعلوم أنّ أفضل طريقة لتفادي الجفاف هي الحرص على شرب كمية كافية من المياه. غير أنّ هذه الأخيرة مخبأة أيضاً في مجموعة لا تُحصى من المأكولات، وبالتالي فإنّ التركيز على أبرز مصادرها يدعم القدرة على حماية الجسم من الجفاف.   إليك أفضل الأطعمة لعلاج الجفاف سريعاً، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع «Doctor.ndtv» أبرز الفوائد الصحّية التي يتحلّى بها اللوز، والتي يجب أن تدفعك لإدخاله إلى نظامك الغذائي، وتحديداً: – يحتوي اللوز على الماغنيزيوم الذي قد يساعد على خفض ضغط الدم. – إنّ اللوز غنيّ بالألياف والبروتينات ولكنه منخفض الكربوهيدرات، ما يعني أنه جيّد في كبح الشهيّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تعتقد أنّ وجبتك الصباحية مليئة جداً بالعناصر الغذائية الكفيلة بتزويد جسمك بالطاقة المطلوبة طوال اليوم؟ في الواقع، من الجيّد اختيار المأكولات المليئة بالمغذيات التي تضمن الشبع لساعات، والتي تكون حتماً مليئة بالألياف والبروتينات والدهون الصحّية والعناصر الأخرى الأساسية. ولكن ماذا لو علمت بوجود إضافات غذائية أخرى، ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنه يتمّ غالباً تسليط الضوء على سُبل خسارة الوزن بطريقة آمنة، إلّا أنّ العديد من الأشخاص يعانون في المقابل من نحافة مفرطة تدفعهم إلى الاستعانة بأي وسيلة من أجل اكتساب بضعة كيلوغرامات. ولكن، بدلاً من تناول الأطعمة غير الصحّية لتحقيق هذا الهدف، يمكن لخضار وفاكهة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسعى الناس جاهدون للحصول على ساعات نوم ليلية مريحة ومتواصلة، مما يدفع الكثر للإعتماد على مكملات النوم الطبيعية.   وأصبحت هذه المكملات شائعة في يومنا هذا أكثر من أي وقت مضى، حيث قفز استخدام الميلاتونين وحده من 0.4 بالمئة في عام 2000 إلى 2.1 بالمئة في عام ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر فقدان الوزن واحداً من أكبر الهواجس الصحية لكثير من الناس، إلا أنّ القوانين الصارمة والشائعة لخسارة الوزن الزائد قد تؤدي دوراً عكسياً في الوصول إلى نتيجة مرضية. ومن وجهة نظر اختصاصية التغذية باولا دويبريتش، فإنّ خطة إنقاص الوزن ستنجح إذا كانت قائمة على التوازن والإعتدال. وبحسب ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفاد بحث جديد نشر خلال الاجتماع السنوي الأخير للجمعية الأمريكية للتغذية، بأن أفضل نظام غذائي قد يساهم في الوقاية من سرطان الثدي هو النظم الغذائية النتباتية الخالية من اللحوم. وقسم البحث الذي تم تقديمه نتائج دراسة تضمنت معلومات من 65574 مشاركا تم جمعها بين 1993 و 2014، ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفق بحث جديد نُشر في مجلة «Food Research International»، فإنّ الفاكهة الغنيّة بالبوليفينول، مثل فصيلة التوت والتفاح، يمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بمرض السكّري والبدانة.   ووجد الباحثون أنّ الشيء نفسه ينطبق على الخضار الغنية بالبوليفينول، وهذه الأخيرة عبارة عن مركّبات نباتية مفيدة تعمل كمضادات للأكسدة ...