صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني كثيرون من صعوبة النوم في الطقس الحار، حيث يمكن لدرجة الحرارة العالية أن تُفسد نمط النوم. تعرّف اليوم على بعض النصائح لمساعدتك في النوم جيداً في الطقس الحار، بحسب موقع جريدة «مترو» البريطانية:   – لا تتناول الكافيين بكثرة: إنّ النوم الجيد يبدأ بمجرد أن نستيقظ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يجب أن تكون شديد الحذر بشأن ما عليك أن تأكله وتتجنّبه عند تعرّضك للإسهال.   وبحسب موقع «Health»، يجب على الأشخاص الذين يتعاملون مع الإسهال أن يختاروا الأطعمة اللطيفة على المعدة، بما أنّها تكون سهلة الهضم وتساعد في امتصاص المياه من البراز. في حين أنّ المأكولات الغنيّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد تعتقد أنّ الغاية الأساسية من شرب المياه هي ترطيب الجسم. صحيحٌ أنه يجب شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من المياه على مدار السنة، غير أنّ الترطيب ليس الدافع الوحيد! في الواقع، تُعتبر المياه أشبه بالمشروب «السحريّ» الذي يساعد على دعم خسارة الوزن بطرقٍ عديدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إستناداً إلى موقع «Healthsite»، يحتوي الخوخ على مجموعة فوائد صحّية مُذهلة لعلّ أهمّها:   – يدعم فقدان الوزن: يُعتبر الخوخ مصدراً جيداً للطاقة ولكنه يستغرق وقتاً للهضم، مما يجعل الشخص ممتلئاً لفترة طويلة من الزمن. كما أنه مصدر جيّد للألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على إنقاص الوزن ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لأن دهون البطن تحيط بأعضائك الحيوية، يمكن ربط الدهون الزائدة بحالات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.الخبر السار هو أن فقدان هذا النوع من الدهون يمكن تحقيقه من خلال الأنواع الصحيحة من الطعام، وفقًا لخبراء التغذية. فيما يلي أهم عشرة أطعمة يمكنك إضافتها إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine نصحت منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة «بتَجنّب» رقائق الفطور التي تحتوي على السكّريات المُضافة عند محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الصحّي.   وأوضحت أنّ «الأطعمة التي تحتوي على سكّر مُضاف تميل إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية، ولكنها غالباً ما تقدّم القليل جداً ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر المياه من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري، وقد أثبتت الدراسات أن للمياه دورا كبيرا في استمرارية الحياة ومد الجسم بالنشاط والحيوية.فالمياه هي من المكونات الرئيسية في جسم الانسان وتشكل 60% من وزن الجسم، حيث تحتاج خلايا وأنسجة الجسم للمياه من أجل العمل بشكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التعرّق المفرط خلال موجة الحرّ يسبّب البثور، والاحمرار، والالتهاب، وغيرها من المشكلات الجلدية. وفي حين أنه يتمّ غالباً اللجوء إلى مستحضرات التجميل لراحة مؤقتة، ولكن لا شيء أفضل من شفاء الجلد من الداخل. ولبلوغ هذا الهدف، لا غِنى عن خطوات غذائية معيّنة. فأيّ إجراءات خلال الصيف ...

مجلة وفاء wafaamagazine يندرج كريم الحماية من الشمس ضمن المستحضرات الأساسية التي نحتاج إليها طوال العام، ولكن استخدامه قد يترافق أحياناً مع بعض الأخطاء التي قد تبطل مفعوله أو تحدّ من تأثيره. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي:   تُعتبر الشمس عنصراً ضرورياً في حياتنا، فهي تزوّدنا بالفيتامين D الذي يقوّي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يصبح الميل الطبيعي لنسيان الأشياء أكثر انتشارًا مع تقدمنا في العمر. عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية، فإن رعاية صحة دماغك بشكل استباقي أمر مهم سواء كان عمرك 20 أو 80 عامًا ويؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على النتائج المعرفية، وفقا لما نشره موقع Mind Your Body Green.في ...