صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تطرّقت دراسات كثيرة إلى علاقة النظام الغذائي بالنوم، لعلّ آخرها مُراجعة نُشرت مطلع عام 2022 في «Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics». فقد وجد الباحثون أنّ الحميات الأغنى بالكربوهيدرات المعقّدة، والدهون الصحّية، والبروتينات، والنباتات هي المطلوبة لتحسين جودة النوم. لمعرفة ما هي أفضل المأكولات التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الفيتامين C مادة أساسية لا بدّ من التركيز على مصادرها الغذائية، كالفاكهة والخضار، خصوصاً أنّ الجسم لا يُنتجه بنفسه. وفي حين أنه يشتهر بقدرته على دعم الجهاز المناعي، إلّا أنّ فوائده للبشرة لا تقلّ أهمّية مع التقدُّم في العمر. صحيحٌ أنه يمكن تطبيق الفيتامين C موضعياً ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراسة جديدة إلى أن التعرض طويل الأمد لتلوث الهواء يرتبط بزيادة وزن النساء، خاصة السيدات في أواخر الأربعينيات والخمسينيات من العمر، وفقًا لما نشرته صحيفة نيويورك بوست نقلًا عن موقع EurekAlert. ويقول الباحث شين وانغ، أستاذ علم الأوبئة بجامعة ميشيغان، إن النساء اللواتي تمت ملاحظتهن، اللائي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد بعض المشكلات الصحية مع تقدم العمر، فكبار السن بشكل خاص يعانون من العديد من الأمراض والحالات الصحية، لذا من المهم الحفاظ على صحتهم. يجب على المرء اتباع أسلوب حياة صحى، ووفقا لموقع ” verywellhealth” يجب أن يؤدى كبار السن نوعًا من النشاط البدني، وأن يأكلوا طعامًا ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد موسيقى “المارياتشي” علامة من علامات الثقافة المكسيكية منذ فترات طويلة، وحاليا، تُستخدم أغانيها في تنشيط ذاكرة الأشخاص الذين يعانون من مرض ألزهايمر.   ويروج مركز ألزهايمر المكسيكي لهذا العلاج أملا في أن توقظ الموسيقى ذكريات الماضي بين المرضى وتشجعهم على الغناء أو حتى الرقص على أنغام ...

مجلة وفاء wafaamagazine مَن مِنّا لا يُحبّ الاستمتاع بطعم رقائق الفطور المُقرمش؟ ولكن في السنوات الأخيرة، تمّ التحذير منها، بما أنّ حصّة واحدة قد تحتوي على 12 غ من السكّر المُضاف، أي نحو 24 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها. هل يعني ذلك أنّه يجب التوقف عن استهلاكها يومياً؟ ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن تناول الطعام قبل النوم يعد موضوعاً مثيراً للجدل، حيث إن التصور الشائع هو أننا يجب أن نتجنب تناول الطعام في وقت متأخر، لأنه ربما يتسبب في زيادة الوزن. يرجع هذا التصور إلى افتراض أن الجسم ليس لديه وقت لهضم الطعام قبل النوم، مما يمكن أن يعني ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتفادى بعض الأشخاص تناول المعكرونة لِغناها بالكربوهيدرات، أو احتوائها على الغلوتين، أو ربما لأنها تُسبّب لهم النفخة والتعب وزيادة الوزن. ولكن في الحقيقة لا داعي للحرمان من المعكرونة بعد اليوم، في ظلّ وجود بدائل أخرى تؤمّن مذاقاً مُشابِهاً بقيمة غذائية أعلى وفوائد صحّية ثمينة. سلّطت اختصاصية التغذية ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكالسيوم هو عماد صحة العظام، ويلعب أدوارا عديدة في الجسم، فما فوائده؟ وما أعراض نقصه؟ وكيف نحصل عليه؟ وما أنواع حبوب الكالسيوم؟ وما فوائدها وأضرارها؟ هو أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويوجد في بعض الأطعمة ويضاف إلى أخرى، كما أنه موجود في بعض الأدوية (مثل مضادات الحموضة) ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُشكّل العناية بأظافر اليدين خطوة أساسيّة للحفاظة على أناقة الطلّة. وهي لا تستغرق وقتاً طويلاً في حال اعتماد الحيل السهلة والفعّالة في هذا المجال. تعرّفوا على 7منها فيما يلي واعتمدوها كجزء من الروتين التجميلي. 1- البداية من بردها:يُشكّل استخدام المبرد أول حيلة جماليّة تحتاج إليها الأظافر، فهو ...