صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يتناول الناس عادة عددا محدودا من الحبوب، خاصة تلك الشهيرة، مثل الكينوا والشوفان والأرز، لكن أغلبهم لا يعرف أنواع الحبوب الأخرى، التي تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة. من بين الحبوب النادرة، الفونيو، التي تزرع في غرب إفريقيا منذ أكثر من 5000 عام. هذه الحبوب تعد الغذاء الأساسي لحوالى ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا رأيت جسمك يتصبب عرقاً، فقد تفترض أنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتخفف وزنك. لكن هل هذا صحيح بالفعل؟ كما اتضح، لا يؤثر التعرق على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء جلسة التمرين. وفي الواقع، يتعرق جسمك للمساعدة في تنظيم درجة الحرارة الداخلية ولمنع ارتفاع درجة ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يبدو خيار النوم على أرضية صلبة عندما يكون لديك سرير مريح من قبيل الجنون، لكن بالرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها، لكنه قد يكون أمرا مفيدا جدا للصحة. ونؤكد أن المعلومات التي سنقدمها، عامة وللاسترشاد فقط، وقبل أن تحاول ...

مجلة وفاء wafaamagazine ما هو ارتجاع المريء؟ وكيف يحدث؟ وما أعراض ارتجاعه؟ وهل العسل فعال في علاج ارتجاعه؟ وكيف أعرف أنني أعاني من حرقة في المعدة وليس نوبة قلبية؟ وما العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة وتزيد خطر ارتجاع المريء؟ ارتجاع المريء -الذي يعرف أيضا باسم “الارتجاع المعدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد مرحلة الشيخوخة، حتى الآن، من الأمور الحتمية التي ستحدث بغض النظر عما يتم القيام به من أنشطة، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد خطوات يمكن القيام بها للمساعدة في إبطائها ومنع الشيخوخة المبكرة. وبحسب ما نشره موقع “Eat This Not That”، يعتقد الخبراء وأطباء أمراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فصل الشتاء، نحرص على تناول المشروبات الساخنة التي تشعرنا بالدفء، إلا أن احتواء الكثير من تلك المشروبات على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم لدينا. لذا يجب التركيز على المشروبات الخالية من الكافيين للحفاظ على الدفء وصحة العظام ومكافحة نزلات البرد والحمى. وعلى ذمة موقع “أونلي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد أن ما يصل إلى 2% من الأطفال في المملكة المتحدة لديهم حساسية من الفول السوداني، ومن المقرر أن يستفيد الأطفال المصابون بهذا النوع من الحساسية من دواء جديد يغير حياتهم ويقلل من خطر الآثار الشديدة من خلال بناء القدرة على التحمل. وجاء في تقرير أعدته كاتي ...

مجلة وفاء wafaamagazine من آن لآخر، قد تسيطر عليك رغبة قوية في تناول ساندوتش البرغر اللذيذ وإلى جانبه البطاطس المحمرة، أو ربما البيتزا الشهية اللذيذة وتتبعها بقطعة من حلوى الدوناتس أو الكيك المغطى بكريمة الشوكولاتة الغنية بالسكر، أو ربما تتناول الشاي مصحوباً بقطعتين من الكرواسان الطازج المحشو بالجبن اللذيذ أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعلوم أنّ خطر ارتفاع ضغط الدم يزداد مع التقدم في العمر. كما يمكن لعادات نمط الحياة السيّئة، مثل قلّة الحركة، أن تؤدي إلى ارتفاع معدل ضغط الدم. غير أنّ ممارسة الرياضة يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً. لكن كم يجب أن تبلغ المدّة لتوفير حصانة قويّة؟أوضحت الأبحاث ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية الأوكرانية سفيتلانا فوس أنّ «الأطعمة النشوية وتلك الغنية بالألياف الغذائية، يمكن أن تحفّز عملية التخمّر في المعدة». وأشارت إلى أنّ «الإفراط في تناول الطعام، وسوء مضغه، وشرب كمية كبيرة من المياه أثناء تناوله، يحفّز تشكّل الغازات وتخمّر بعض الأطعمة في المعدة».   وأوضحت أنّ ...