صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل ما تستطيعون القيام به خلال فترة الإغلاق، حيث أنّ بعض النشاط البدني قد يشعركم بالتحسن، إلى جانب أنّها عادة صحية جيدة. يشكو أغلب الأشخاص من أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لعدم توافر الوقت. وبالطبع هذا السبب لم يعد مقنعاً في فترة الإغلاق. ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أنّ الأعياد قد انتهت، ولكن يبدو أنّ «التَخبيص» في الأكل وزيادة الوزن سيُرافقان اللبنانيين خلال فترة الإقفال العام. وبالفعل، فقبل ساعات من بدء تطبيقه، تهافت الناس إلى السوبر ماركت لتخزين كميات كبيرة من المأكولات، واللافت أنّ الحلويات والموالح على أنواعها قد نالت الحصّة الأبرز. من الطبيعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لضيق الوقت، وحرصا على عدم التأخر عن العمل؛ نشرب عادة كوبا من الشاي على الإفطار ونستحم بسرعة؛ ولكن يجب إعادة النظر في مثل هذه العادات، كما أن هناك عادات أخرى قد تؤدي إلى مشاكل صحية، مثل حرقة المعدة والتعب. وفي هذا التقرير، تطرق موقع “خينيال” الإسباني ...

مجلة وفاء wafaamagazine تكثر المؤشرات التي تدل على إصابتكم بفقر الدم وقد تظنون أحياناً أنها مجرد أعراض تعب وقلة نوم لا أكثر، لذلك إن شعرتم بها بشكل متكرر لا تهملوها لاسيما وأن طرق علاجه بسيطة.التعب المستمر وعدم التركيز إن كنتم تشعرون بالتعب الدائم والمستمر وليس لديكم القدرة في التركيز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل ما تستطيعون القيام به خلال فترة الإغلاق، حيث أنّ بعض النشاط البدني قد يشعركم بالتحسن، إلى جانب أنّها عادة صحية جيدة. يشكو أغلب الأشخاص من أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لعدم توافر الوقت. وبالطبع هذا السبب لم يعد مقنعاً في فترة الإغلاق. ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ مرض السكّري من النوع الثاني يُعدّ تهديداً خبيثاً، لأنّ أعراضه لا تظهر عادةً حتى ترتفع مستويات الدم بشكل ثابت، إلّا أنّ هناك تغييرات طفيفة يمكن أن تُشير إليه، وقد يظهر بعضها عند الاستيقاظ صباحاً. وأوضح استشاري مرض السكّري واضطرابات الدهون والغدد الصماء الدكتور، رالف أبراهام، ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ مرض السكّري من النوع الثاني يُعدّ تهديداً خبيثاً، لأنّ أعراضه لا تظهر عادةً حتى ترتفع مستويات الدم بشكل ثابت، إلّا أنّ هناك تغييرات طفيفة يمكن أن تُشير إليه، وقد يظهر بعضها عند الاستيقاظ صباحاً. وأوضح استشاري مرض السكّري واضطرابات الدهون والغدد الصماء الدكتور، رالف أبراهام، ...

مجلة وفاء wafaamagazine شرح الدكتور الشهير، كاران راج، أفضل الطرق للحصول على نوم جيّد، وهو توازن دقيق لتحقيقه. وأوضح في مقطع على حسابه على منصّة «تيك توك»: «أريد أن أخبركم بسرّ، طول القيلولة المثالي وأفضل وقت للقيلولة. القيلولة المعتدلة، هي قيلولة لـ90 دقيقة. فهذه المدّة تسمح لكم بالتنقل خلال جميع ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أن التمارين الرياضية مهمة لحرق الدهون وتقوية العضلات، إلا أن الخطوات المضللة أو النصائح السيئة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن بشكل سلبي. فيما يلي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء محاولة فقدان الوزن، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: التركيز على رقم الميزانفقدان ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعاني الكثير من النساء من ترهلات وتجاعيد مبكرة في منطقة الرقبة، مما يدفعهن في الكثير من الأحيان لإجراء عمليات شد لهذه المنطقة عند أخصائيي التجميل.ولتفادي هذه المشكلة، أوردت صحيفة إنديان إكسبرس النصائح التالية: توقفي عن النظر إلى هاتفك طوال الوقتيؤدي الانحناء المستمر لرقبتك إلى إنشاء مجموعة من ...