الأخبار
الرئيسية / صحة وجمال

صحة وجمال

6 نصائح لتسريع عملية التمثيل الغذائي.. ما هي؟

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من عملية “أيض” – تحويل الجسم الطعام والشراب إلى طاقة – بطيئة للغاية أو دون المستوى الأمثل لأجسامهم.   فقد توصل الخبراء إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل بيانات مستويات الغلوكوز والهيموغلوبين وA1c وضغط الدم والدهون أثناء الصيام، بالإضافة إلى قياسات معدل التمثيل الغذائي على نطاق ...

أكمل القراءة »

الاكتئاب… 3 معلومات هامة لا بد من معرفتها

مجلة وفاء wafaamagazine تفيد تقديرات منظمة الصحة العالمية بأن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب، وهو اضطراب يتميز بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة من قبل.   وكشفت عالمة نفس أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الاضطراب المنتشر على نطاق واسع. وشاركت الدكتورة جولي ...

أكمل القراءة »

تعانون من الشخير أثناء النوم.. اليكم آخر الدراسات

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت دراسة حديثة من أن الشخير يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية. فقد أكد علماء في “كينغز كوليدج لندن” أن مشاكل التنفس في أثناء النوم، بما في ذلك الشخير، والاختناق، وانقطاع النفس النومي يسبب التدهور المعرفي. وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة Frontiers in Sleep، أن ...

أكمل القراءة »

في رمضان.. تحذير طبي من كثرة تناول هذا المشروب!

مجلة وفاء wafaamagazine يفقد الجسم السوائل، خلال ساعات الصيام خاصة في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول على كمية كافية من السوائل طوال فترة الإفطار لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال ساعات النهار.   ومن المشروبات الرمضانية الشهيرة العرق سوس، الذي يتمتع بفوائد عدة. ...

أكمل القراءة »

الصيام يقلل من علامات خطر مرض السكري

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أسترالية حديثة أن الحمية القائمة على الصيام تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.   وقارن باحثون من جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للأبحاث الصحية والطبية (SAHMRI) بين نظامين غذائيين مختلفين: نظام غذائي للصيام المتقطع مقيد بالوقت، ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ...

أكمل القراءة »

حذار من النوم على الأرض.. استشر طبيبك أولا

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثيرون أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والوقوف، على الرغم من أن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك، بل ربما لا يكون النوم على الأرض مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة. وفي كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب ...

أكمل القراءة »

“الحازوقة”.. علامة تحذيرية من مرض خطير!

مجلة وفاء wafaamagazine غالبا لا يوجد سبب واضح وراء التشنجات الصغيرة المزعجة “الحازوقة”، ويمكن أن يكون سببها الإجهاد أو تناول الطعام أو تناول مشروب غازي.   ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، يمكن أن تكون التشنجات علامة على شيء خطير. وقالت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن تشنجات الفم ...

أكمل القراءة »

لماذا يمكن للألياف أنّ تقلل من شهيتكم؟

مجلة وفاء wafaamagazine وجد باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف، أو الذين يتناولون مكملات الألياف، لديهم كمية أقل من حمض الصفراء المسمى isoUDCA في أجسامهم. وعادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض isoUDCA شهية أقل، ما قد يساعدهم على إنقاص الوزن عن طريق ...

أكمل القراءة »

لصوم بدون تعب.. هذه الأطعمة تمدكم بالطاقة في رمضان

مجلة وفاء wafaamagazine تزداد لدى العديد من الصائمين مستويات التعب والإجهاد، حيث تنخفض لديهم مستويات الطاقة، وذلك بعد مرور أكثر من 15 يوما على بدء شهر رمضان المبارك.     وتعدّ هذه العوارض أمرا مألوفا خلال النصف الثاني من شهر رمضان، وهذا ما يتطلب تغييرا جذريا في النظام الغذائي المعتمد، ...

أكمل القراءة »

3 نصائح لتشجيع أفراد أسرتك على التعاون في شهر رمضان

مجلة وفاء wafaamagazine من الصعب القيام بكل مهام المنزل بمفردك، خاصة في شهر رمضان حيث تتضاعف المهام ويضيق الوقت، لذا فالشهر الكريم فرصة مثالية لتعليم أفراد أسرتك أهمية التعاون، أولاً لمساعدتك، وثانياً من أجل تأسيس فكرة التعاون بين أفراد الأسرة، فيكون التعاون سلوك معتمد في أسرتك. وفيما يلي 3 نصائح ...

أكمل القراءة »