صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine رغم عدم التحدّث عنه كثيراً، إلّا أنّ إخراج الغازات هو شيء يقوم به كل شخص عدة مرّات في اليوم. لكن أحياناً، إنّ حبسها هو الخيار الأفضل، خصوصاً عند التواجد في مكان العمل أو برفقة الأصدقاء.عندما تتراكَم الغازات في الجهاز الهضمي، يتمّ إفرازها إمّا من خلال التجَشّؤ أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم شعبيتها، إلّا أنّ العديد من الأشخاص لا يعلمون جيداً ماذا يمكن أن تقدّم لهم مكمّلات الكرياتين، ويعتقدون أنّ أهمّيتها تقتصِر فقط على بناء العضلات وتقويتها. إنّ الكرياتين هو حامض أميني موجود بشكلٍ طبيعي في عضلات الجسم وأيضاً الدماغ. ووفق «Mayo Clinic»، ينتج الكبد، والبنكرياس، والكليتان نحو ...

مجلة وفاء wafaamagazine عرضت رائدة الأعمال في عالم المنتجات الغذائية الخاصة ‏بالبشرة جورجي كليف، توصياتها للحصول على بشرة أفضل، مقدمة دليلاً‎ ‎بعنوان “من فيتامين أ إلى فيتامين‎  ‎إي”  ‏للفيتامينات المقيدة للبشرة.وقالت كليف: “إن فيتامين أ يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ‏على الجلد، ويجعله ناعماً، لأنه يشجع على تجديد الخلايا، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبشر لقاح تجريبي لسرطان الثدي بالخير في التجارب المبكرة، حيث يثير احتمالية القضاء على أحد أكبر الأمراض الفتاكة في العالم. وحتى الآن ، تلقت 15 امرأة مصابة بنوع عدواني من سرطان الثدي اللقاح وظللن في حالة هدوء لمدة تصل إلى خمس سنوات – على الرغم من تعرضن ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التمثيل الغذائي، المعروف بالأيض، هو إجراء كيماوي يحوّل الطعام والشراب إلى طاقة، أي يحرق السعرات الحرارية. واللافت أنه يمكن تسريع هذه العملية من خلال مواد غذائية معيّنة. فما هي؟يمكن لبعض المغذيات، مثل البروتينات والألياف والحديد، العمل بطريقة مختلفة لِدَفع الأيض إلى العمل بأقصى فعالية. وشرحت اختصاصية ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح بتناول الفواكه بشكل يوميّ ومنتظم، لكن بمراعاة الأوقات والخصائص، إذ لا يُنصح ببعض الأنواع بعد حلول الليل، خصوصاً إذا كان الإنسان يعاني من مشكلات في #الجهاز الهضميّ.إن الأطعمة التي تتناولها مساءً لها تأثير كبير على النوم السليم، فلا يُنصح ببعضها، لأنها تتميّز بخصائصها المحفّزة، وأخرى بسبب ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الشائع عدم مراقبة معدّل دقات القلب إلّا خلال التمارين الرياضية، حيث من المنطقي أن يرتفع عند بذل مجهود معيّن. لكن ماذا عن تسارع نبضات القلب بعد الانتهاء من النشاط البدني أو حتى أثناء الجلوس؟ إستناداً إلى جمعية القلب الأميركية، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عندما يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الطعام هو الوقود، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بالحصول على طاقة كافية للتمكّن من ممارسة الرياضة. تُعتبر السعرات الحرارية الطاقة للجسم، لذلك يُنصح عادةً بتناول شيء ما قبل الانخراط في أي تمرين. لكن كيف يمكن تطبيق ذلك بعيداً من أي انزعاج؟ هناك الكثير من الأمور المرتبطة بالأكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد شهور الصيف مناسبة سنوية لاقتناص الإجازات والاستمتاع بالشواطئ والمسابح، لأنه لا شيء يمكن أن يكون أكثر إنعاشا من الغمر في الماء هربا من الطقس الحار وإرهاقه وضغوطه. لكن كثيرين لا يُدركون أهمية تحويل وقت اللهو في المياه إلى فرصة ذهبية لممارسة تمارين المقاومة الطبيعية، والحصول على ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ آخر ما قد تفكّرون في حدوثه عندما تتمكّنون من النوم 8 ساعات، هو شعوركم بتعبٍ عند الاستيقاظ قد يكون أحياناً أشدّ من الليلة السابقة. فماذا يقول الخبراء عن أبرز أسباب الشعور بالارهاق صباحاً، وسُبل علاجها؟   إستناداً إلى طبيب النوم بيتر بولوز، من الولايات المتحدة، هناك ...