صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح بتناول الفواكه بشكل يوميّ ومنتظم، لكن بمراعاة الأوقات والخصائص، إذ لا يُنصح ببعض الأنواع بعد حلول الليل، خصوصاً إذا كان الإنسان يعاني من مشكلات في #الجهاز الهضميّ.إن الأطعمة التي تتناولها مساءً لها تأثير كبير على النوم السليم، فلا يُنصح ببعضها، لأنها تتميّز بخصائصها المحفّزة، وأخرى بسبب ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الشائع عدم مراقبة معدّل دقات القلب إلّا خلال التمارين الرياضية، حيث من المنطقي أن يرتفع عند بذل مجهود معيّن. لكن ماذا عن تسارع نبضات القلب بعد الانتهاء من النشاط البدني أو حتى أثناء الجلوس؟ إستناداً إلى جمعية القلب الأميركية، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عندما يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الطعام هو الوقود، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بالحصول على طاقة كافية للتمكّن من ممارسة الرياضة. تُعتبر السعرات الحرارية الطاقة للجسم، لذلك يُنصح عادةً بتناول شيء ما قبل الانخراط في أي تمرين. لكن كيف يمكن تطبيق ذلك بعيداً من أي انزعاج؟ هناك الكثير من الأمور المرتبطة بالأكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد شهور الصيف مناسبة سنوية لاقتناص الإجازات والاستمتاع بالشواطئ والمسابح، لأنه لا شيء يمكن أن يكون أكثر إنعاشا من الغمر في الماء هربا من الطقس الحار وإرهاقه وضغوطه. لكن كثيرين لا يُدركون أهمية تحويل وقت اللهو في المياه إلى فرصة ذهبية لممارسة تمارين المقاومة الطبيعية، والحصول على ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ آخر ما قد تفكّرون في حدوثه عندما تتمكّنون من النوم 8 ساعات، هو شعوركم بتعبٍ عند الاستيقاظ قد يكون أحياناً أشدّ من الليلة السابقة. فماذا يقول الخبراء عن أبرز أسباب الشعور بالارهاق صباحاً، وسُبل علاجها؟   إستناداً إلى طبيب النوم بيتر بولوز، من الولايات المتحدة، هناك ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت المؤسسة الألمانية لطنين الأذن والسمع الخيرية إن طنين الأذن هو ضجيج مستمر أو نابض في الأذن مثل الصفير والأزيز. وأوضحت المؤسسة أن طنين الأذن يرجع إلى أسباب عديدة تتمثل في التعرض لضوضاء شديدة بحكم طبيعة العمل (كما هو الحال في مواقع البناء) أو التعرض لصدمة صوتية ...

مجلة وفاء wafaamagazine منحت هيئة الغذاء والدواء الأميركية الموافقة الكاملة لدواء جديد لعلاج مرض ألزهايمر، ما يجعله متاحا ‏على نطاق واسع للجمهور، من خلال التأمين الصحي الذي تديره الحكومة الأميركية، للمسنين وكبار ‏السن.‏ وكان دواء “ليكيمبي” قد حاز على موافقة سريعة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية، في شهر كانون ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد تتفاجأون عند قراءة هذه المعلومة، لكنّ مفتاح التحكّم في الجوع والشهيّة هو الأكل. إنّ استهلاك وجبات غذائية متوازنة هو الأساس لإرضاء العقل والجسم على حدّ سواء، وبالتالي التوقف عن طلب المزيد. فما هي السناكات التي تؤمّن للجسم المغذيات التي يحتاج إليها وفي الوقت ذاته تضمن الشعور ...

مجلة وفاء wafaamagazine تختلف الدهون الغذائية تماماً عن الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم. ورغم أنّ العديد من الأشخاص يتفادون الأطعمة التي تختبئ فيها، لكنّ الحقيقة هي أنّ الإنسان بحاجة لتناولها حِفاظاً على صحّة جيّدة.   إنّ الدهون لا تستحقّ كل هذه السُمعة السيّئة المنسوبة إليها. في الواقع، هناك مفاهيم عديدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine من السهل جداً اكتساب الوزن، غير أنّ التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية قد يكون صعباً جداً، خصوصاً مع التقدّم في العمر. فهل من إجراءات يوصي بها الخبراء للحفاظ على الرشاقة رغم تخطّي الـ50 عاماً؟ لسوء الحظّ، إنّ قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، أي ما يُعرف بالأيض، قد ...