صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب الحمية الغذائية دورًا كبيرًا في التحكم بأعراض الحموضة او حرقة المعدة، اذ ان بعض الفواكه قد يسبب تفاقم هذه الأعراض. توجد أنواع عدة من الفواكه ينصح بتجنبها أو تقليلها لمن يعانون اضطرابات الحموضة: – الطماطم ومنتجاتها: تختلف درجة حموضة الطماطم حسب نضجها، فالطماطم غير الناضجة تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، إلى أنه لزيادة الوزن يجب تناول ثلاث وجبات منتظمة من الطعام يوميا.   ووفقا لها، انخفاض الكتلة العضلية، أو ضمور العضلات، هو بالدرجة الأولى نقص في الطاقة حتى بالنسبة للأنشطة اليومية الروتينية. كما يمكن أن يؤثر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الملح (كلوريد الصوديوم) أحد أكثر التوابل شيوعًا في العالم، ويُستخدم في تحضير مختلف الأطعمة وإضافة النكهة إليها. كما أنّه يلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، مثل تنظيم ضغط الدم ونقل الإشارات العصبية وتقلّص العضلات. إنّ الإفراط في استهلاك الملح يمكن أن يشكّل خطرًا كبيرًا ...

مجلة وفاء wafaamagazine   الماء ضروري للحفاظ على سلامة العمليات الجسدية، والبقاء رطبًا، وتعزيز الصحة العامة، وعلى الرغم من أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، إلا أن تناول الماء في توقيتات محددة يزيد من فوائدها الصحية، ويوضح تقرير موقع “تايمز أوف انديا” 7 توقيتات مثالية لشرب الماء على مدار ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إن على كبار السن عدم الإفراط في تناول الفاكهة لأن ذلك يسبب مشكلات صحية، بما فيها السمنة وداء السكري.   وتشير الخبيرة إلى أن الفركتوز والألياف الموجودة في الفواكه تؤثر في ذلك. وبالإضافة إلى ذلك قد يؤدي تناول كمية كبيرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع اقتراب فصل الصيف، تشتد درجات الحرارة وتزداد الحاجة إلى اتّباع نظام غذائي صحي يُساعد الجسم على التكيّف مع الظروف المناخية الجديدة والحفاظ على طاقته وحيويته. في هذا المقال، نقدّم لكم مجموعة من النصائح الغذائية المُفيدة التي تُساعدكم على الاستمتاع بصيفٍ منعش وصحيّ من دون الشعور بالتعب ...

مجلة وفاء wafaamagazine لفتت الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى أنه يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظيفته، خاصة عند تناول أدوية مختلفة.   ووفقا لها، يعتبر البيض منتجا ممتازا للكبد لأنه يحتوي على الكولين متعدد الفيتامينات الذي ينظم مستوى الكولسترول، ومن الأطعمة أيضا: ...

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما حيّرت مسألة تخزين الطعام الكثيرين، بخاصة مع تزايد تنوّع المنتجات الغذائية وتنوّع طرق تصنيعها. فهل من طريقة مثالية لحفظ كل نوع من الطعام؟ وهل الثلاجة هي الحلّ الأمثل؟   1. الطماطم يميل كثيرون إلى وضعها في الثلاجة دون إدراك أنّ ذلك قد يُفقدها نكهتها الطبيعية. فالحقيقة ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراسة جديدة إلى أن قياس إجمالي الدهون في الذراع لشخص يزيد عن 50 عاماً يمكن أن يكشف هشاشة العظام ويتنبأ بالمعرض للإصابة بكسور في العمود الفقري. وتقترح نتائج طريقة جديدة وأقل كلفة لتحديد الذين قد يعانون من إصابات مدمرة عند السقوط. وبحسب “ستادي فايندز”، فقد فحص ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكثير من الأعراض قد تصيب السيدات قبل إتيان الدورة الشهرية أو أثنائها وكذلك بعدها، فهي تغيرات هرمونية شديدة تحدث شهريًا للمرأة في أي عمر بعد البلوغ، هذه التغيرات الهرمونية قد تؤثر سلبًا على الحالة الجسدية العامة، وهو ما قد يخلف بعض الأعراض مثل الصداع، هذا ما أكده ...