صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الجزر من الأطعمة الجيّدة للجسم لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة له مثل الفيتامينين A وC، ومادة بيتا-كاروتين، ومضادات الأكسدة. ولكن إذا كنت تعتقد أنّ الجزر مفيد فقط للنظر، إليك أبرز ما تطرّق إليه موقع «Healthline» أخيراً: – الحفاظ على النظر: يحتوي الجزر على ...

مجلة وفاء wafaamagazine ذكرت دراسة طبية حديثة أن هناك 4 علامات تظهر على جسم الإنسان تكشف إن كنت تعاني من نقص فيتامين (B9) أم لا، وهو أحد 8 فيتامينات أساسية يستخدمها الجسم لدعم كل شيء من الحمض النووي إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء. فهذا الفيتامين، المعروف أيضا باسم الفولات، يلعب ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ صحّة الجسم تعكس كل ما يتمّ تناوله. وإذا كنت تتساءل عن سبب إصرار خبراء التغذية والأطباء على التقيّد بنظام غذائي متوازن، فذلك يرجع إلى أنّ صحّتك لا تكون جيّدة عند الأكل بطريقة سيّئة، غير أنها «تتفوّق» عند تناول الأطباق الصحيحة والمغذية. رغم أنّ العديد من الأشخاص ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت اختصاصية العلاج الغذائي، كريستين بيلي، أنّ «الجوع يتسبب في إفراز هورمون يمنع النوم. وإذا كنت تتضوّر جوعاً، وانخفضت مستويات الغلوكوز في الدم حقاً، فستبدأ في إنتاج الكثير من الكورتيزول، وهو هورمون التوتر، وسيمنع الميلاتونين. لذلك عليك أن تأكل شيئاً، فأنت لا تريد أن تتضوّر جوعاً، ولكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية ريما مويسينكو المكمّلات التي يمكن تناولها من دون خوف من أن يكون لها عواقب خطيرة. وأشارت إلى أنّ «تعويض نقص هذه المادة أو تلك في الجسم، يجب أن يحدده الطبيب وليس الصيدلاني». وقالت: «إذا تحدثنا عن الفيتامينات والعناصر المعدنية، فمن الناحية المثالية يجب أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسبب وجود قشرة الشعر لدى الناس الكثير من الأرق، ويدفعهم للتفكير بآلية سريعة ومثلى للتخلص منها، نظراً لما تسببه من إحراج كبير خلال الظهور في العمل والزيارات والمناسبات، ولا يرتبط ظهور القشرة بعمر معين، إلا أنها تظهر بشكل أكبر في مراحل المراهقة وحتى منتصف العمر بشكل عام. ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة أخيرة من مركز أمراض الكِلى في مستشفى نانفانغ، الجامعة الطبية الجنوبية في الصين، أنّ الأشخاص الذين تناولوا 4 أطعمة بروتينية أو أكثر، والتي تشمل الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء غير المصنّعة والدواجن والسمك والبيض والبقوليات، إنخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 66 في المئة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة اليابانية للعلوم الإنسانية للخدمات الصحّية والاجتماعية، أنّ تفويت وجبة الفطور وإهمالها يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بالخرف. وأُجريت الدراسة لأكثر من 6 سنوات في مجتمع زراعي بالقرب من مركز حضري في اليابان، شارك فيها نحو 525 من كبار السن الذين ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم محتواها الغذائي العالي وفوائدها الصحّية الثمينة، تبيّن أنّ هناك مجموعة مأكولات شائعة الاستهلاك يمكن أن تكون سامّة للجسم عند التعامل معها بطريقة خاطئة. فهل تعلم ما أبرزها؟إذا كنت تعتقد أنّ تناولك للأطعمة الصحّية سيحميك من أي خطر، فأنت مُخطئ تماماً. وتأكيداً على ذلك، إليك لائحة تتضمّن ...

مجلة وفاء wafaamagazine لاحظ الطبيب جيل جينكينز أنّ «الجلد الجاف وضُعف التئام الجروح وحَب الشباب يمكن أن تكون إشارات إلى أنك تفتقر إلى الفيتامين A». وأضاف: «إنّ الفيتامين A ضروري للمساعدة على استقلاب الحديد، والحفاظ على الأغشية المخاطية الصحّية، والجلد، والرؤية، ووظيفة المناعة، وتخصص الخلايا. وبدون إمدادات كافية، لا يمكن ...