صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشف تقرير نشره موقع «تايمز أوف إنديا» أخطاء شائعة يرتكبها الناس عند محاولة إنقاص دهون البطن، وتحديداً:– استهداف إنقاص الوزن في منطقة معيّنة: لا يمكنك إنقاص الوزن في منطقة معيّنة في وقت واحد. عندما تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة، يبدأ الجسم في فقدان الوزن من أجزاء مختلفة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ النظام الغذائي الذي لا يحتوي على كميات كافية من المأكولات ذات قيمة غذائية عالية قد يسبب نقص الفيتامينات، الأمر الذي يولّد مجموعة مشكلات مثل نزيف اللثة، وتقرّحات الفم، وضُعف الرؤية الليلية… أمّا تناول الفيتامينات فيمنح الجسم الدُفعة التي يحتاج إليها للتمكّن من إتمام وظائفه والبقاء بصحّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يرتبط عيد الفطر بالكعك والحلويات، ولكن إذا كنتِ حاملاً، فإن الإفراط في تناول كعك وحلويات العيد قد يعرّض صحة حملك للخطر.تابعي القراءة وتعرّفي إلى مخاطر الإفراط في تناول كعك العيد على الحامل. 1- زيادة الوزنخلال الحمل يكون جسمك أكثر استعداداً لاكتساب المزيد من الوزن، السكريات والسعرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة جديدة إلى أن تاريخ العقم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب. ونشر باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (MGH) أن النساء اللواتي عانين من العقم معرضات لخطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 16% مقارنة بالنساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من ...

مجلة وفاء wafaamagazine وضعت اختصاصية التغذية، أنجلي موكرجي، خطة لنظام غذائي مناسب للنساء بعد الـ40 عاماً، اللواتي يكافحن للحصول على جسم رشيق والمحافظة على لياقتهنّ البدنية.   وقالت إنّ “كل شيء يتغيّر بعد الـ40، التمثيل الغذائي الخاص بكِ يتباطأ، وتزداد الرغبة الشديدة في تناول السكّر، وتشعرين بنشاط أقل”.   وأشارت ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما تعتقد أنّ الحليب هو المشروب الوحيد والأهمّ لتكوين عظام صلبة ومقاومة للكسر. ولكن في الواقع، تبيّن أنّ هناك مشروبات أخرى يمكن أن تساعد في منع فقدان العظام وفق ما نشره موقع “Eatthis”:   – الحليب: تُعتبر منتجات الألبان من أعلى المصادر الغذائية للكالسيوم، وهو المعدن الذي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتزايَد مشكلات الكِلى هذه الأيام لأسباب كثيرة. ولا شكّ في أنّ عوامل نمط الحياة تؤدي دوراً أساسياً في الحفاظ على الصحّة. لذلك يجب إجراء بعض التعديلات على العادات إذا لزم الأمر حِفاظاً على صحّة الكِلى، خصوصاً أنها عضو مهمّ جداً في جسم الإنسان يزيل منه السموم والمياه ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتفق العديد من الأشخاص على المذاق اللذيذ لفاكهة الموز، ولكن خبراء التغذية يؤكدون أن وراء هذه اللذة فائدة كبيرة لجسم الإنسان ولدعم جهاز المناعة. وتشير أحدث الدراسات إلى أهمية اعتماد فاكهة الموز، كروتين في الغذاء اليومي، وتركز هذه الدراسات على قدرة الموز في دعم جهاز المناعة، وللموز ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنتشرت منذ سنوات ادعاءات بأنّ الأطعمة المجمّدة ليست مغذية مثل المأكولات الطازجة، ولكن يبدو أنّ هذا الأمر غير صحيح. في الواقع، إنّ عملية التجميد تساعد الطعام على الاحتفاظ بفيتاميناته ومَعادنه بمرور الوقت. ومن بين مختلف المأكولات المجمّدة المُتاحة، يُنصح تحديداً بتخزين البازلاء المثلّجة لدوافع كثيرة مهمّة. فما ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمنح الصيام جسمك استراحة من الأكل الذي يعود بفوائد كبيرة على صحتك، ولكن يمكن لجسمك أن يفوّت بعض العناصر الغذائية في شهر الصيام. وقد يؤدي الصيام المتكرر في بعض الأحيان، إلى استنفاد العناصر الغذائية، وبالتالي من المهم أن تعوّض العناصر الغذائية الحيوية خلال الساعات القليلة من خلال ...