صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine مع حلول عيد الفطر المبارك، تنتهي الأجواء الرمضانية المليئة بالمهام والإجهاد الذي يجعلكِ مشغولة ويصيبك أنتِ وزوجك بالتوتر، قد تشعرين بأنكِ ابتعدتِ عن زوجك بعض الشيء خلال شهر رمضان، لذا استغلي فرصة إجازة العيد، وأجواءه المبهجة الحميمية، واعملي على تعزيز علاقتك بزوجك في هذه الأيام المباركة. تابعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية في الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة، وجني فوائد لا يمكن إنكارها لتحسين الحياة، والاستمتاع بمزايا غاية في الأهمية، لتعزيز صحتك ...

مجلة وفاء wafaamagazine بصرف النظر عن التنظيم الغذائي والفحص الطبي، يمكن أن تكون التمارين وسيلة فعّالة لتعزيز صحّة العظام. ووفق موقع «Healthline»، في ما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام: – القرفصاء: يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك وكتفيك. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال خبير الشعر، سام سينكير، إنّ «معظم الناس يحبّون الاستحمام بمياه ساخنة قبل أو بعد يوم طويل. ويمكن أن يساعدنا ذلك في الاسترخاء، لكنّ الاستحمام بمياه ساخنة جداً يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للبشرة والشعر. إنّ المياه الساخنة تُبطئ تدفق الدم، بينما تحتاج فروة الرأس إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الأخبار، والروايات على الإنترنت، وتصريحات المشاهير ليست كلها صحيحة كما يعتقد بعض الأشخاص. لذلك من المهمّ أن تتأكّد من حقيقة ما تسمعه أو تقرأه قبل تصديقه، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن. الرياضة تعوّض الغذاء السيّئ بقدر ما قد ترغب في أن يكون ذلك صحيحاً، لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine في السنوات القليلة الماضية، أصبح البوتوكس أحد أهم الأساليب العلاجية والجمالية، ومن المحتمل أن تكوني من اللاتي جربن البوتوكس لوقفٍ مؤقت لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المرتبطة بشيخوخة الجلد.ووفقًا لمايو كلينك، يستخدم البوتوكس سمًا يسمى onobotulinumtoxinA، لمنع الإشارات الكيميائية من الأعصاب التي تتسبب في تقلص العضلات، لذا فهو ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يعتبر سراً أن تضمين الألياف في النظام الغذائي ضروري لعملية الهضم الصحية، لكن لا يحصل الكثيرون على ما يكفي من الاحتياجات اليومية من الألياف، التي تتراوح ما بين 21 و38 غراما، اعتمادًا على العمر والجنس.Advertisement بحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green، يمكن الحصول على ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ التاريخ العائلي يؤدي دوراً ملحوظاً في تعزيز خطر الإصابة بمرض السكّري من النوع 2، إلّا أنّ إجراء بعض التغييرات يساهم في الوقاية منه. فما أبرز السلوكيات التي يجب التمسّك بها فوراً؟ إنّ داء السكّري لا يقلّ أهمّية عن المشكلات الصحّية الأخرى، خصوصاً أنّ عدم معالجته ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة أخيرة أنّ ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالكآبة، بحسب ما نشر موقع «Prevention».وحلّل الباحثون بيانات من 15 دراسة على مجموعة من البالغين تمّت متابعتهم لمدة 3 سنوات على الأقل لمراقبة معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لديهم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما اعتُبرت الدهون مصطلحاً سيّئاً، لكنّ العلماء تمكّنوا على مرّ السنين من إثبات أنّ هذه المواد لا تجعلك بديناً بالفعل، إنما الأمر يرتبط تحديداً بالإفراط في استهلاك السعرات الحرارية. في الواقع، إنّ الدهون الغذائية لا تقلّ أهمّية عن المواد الأخرى المخبّأة في المأكولات، مثل البروتينات والكربوهيدرات. إنها ...