صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما اعتُبرت الدهون مصطلحاً سيّئاً، لكنّ العلماء تمكّنوا على مرّ السنين من إثبات أنّ هذه المواد لا تجعلك بديناً بالفعل، إنما الأمر يرتبط تحديداً بالإفراط في استهلاك السعرات الحرارية. في الواقع، إنّ الدهون الغذائية لا تقلّ أهمّية عن المواد الأخرى المخبّأة في المأكولات، مثل البروتينات والكربوهيدرات. إنها ...

مجلة وفاء wafaamagazine العيد بهجة وسعادة للجميع، ولكن يجب ألا تغمرك فرحة العيد فتتنازلي في المقابل عن صحة وسلامة طفلك. فطقوس العيد تشمل العديد من العادات السيئة التي قد تسبب ضرراً لصحته، أو تهدد سلامته.وفي ما يلي 5 عادات سيئة مرتبطة بعيد الفطر، وكيفية حماية طفلك منها.1- الإفراط في تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine يستمر البحث في إظهار الطرق التي يمكن بها لنمط حياة أكثر نشاطًا أن يقاوم بعض آثار الشيخوخة، بما يشمل ظهور تلف القلب وفقدان الذاكرة والضعف الإدراكي.توصلت دراسة جديدة إلى العلاقة بين وتيرة المشي والعمر البيولوجي. استخدمت الدراسة مجموعة كبيرة من البيانات الجينية لإظهار أن أولئك الذين يتحركون ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال نموه، يتعلّم الطفل الكثير من المفاهيم التي ستساعده في فهم العالم واستيعابه. ومن هذه المفاهيم، مفهوم الجمال. فعادةً الطفل يقارن نفسه كثيراً مع الآخرين. وهذه المقارنة تكون فقط مقارنة جسدية. وكلما ينضج، كلما تتحوّل هذه المقارنة من مقارنة جسدية إلى مقارنة جسدية وفكرية. لذا نجد الكثير ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار خبراء إلى أنّ الطعام يلعب دوراً مهمّاً في الحالة المزاجية، فإما يتركنا في حالة ركود أو يعطينا دُفعة من الطاقة الإيجابية التي تحسّن الحالة النفسية.   ووجدت دراسة أخيرة نُشرت في مجلة «PLOS One» أنّ الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يساعد في مكافحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine أكّدت الدراسات أنّ دمج الألياف والبروتينات، والحدّ من استهلاك الدهون المشبّعة والسكّر المُضاف، وممارسة الرياضة من شأنها تخفيف الوزن وإزالة الدهون.   واعتبرت اختصاصية التغذية، كورتني دانجيلو، أنّ «أفضل الخضار للمساعدة في فقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ». وقالت إنّ «السبانخ مليء بالعناصر الغذائية، ما يجعله ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يكون الحمل تجربة مُمتعة، وإن كانت مُرهقة إلى حدٍّ ما. ولكن بالإضافة إلى شراء الملابس المُريحة المخصّصة تحديداً لهذه المرحلة وتحضير غرفة المولود المُنتظر، تحتاج كل امرأة إلى فيتامينات ومعادن معيّنة لضمان فترة حمل صحّية. إنّ التغذية الجيّدة أساسية خلال الحمل، ولكنّ الأطباء ينصحون أيضاً ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة جديدة إلى أن أداء التمارين المكثفة لا يحرق الدهون فحسب، بل يمكن أن يبعد الشخص عن تناول الأطعمة الدهنية. ووجد باحثون في جامعة ولاية واشنطن، في تجربة أجريت على الفئران أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانوا قادرين على تجنب الإشارات إلى تناول الأطعمة غير ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعرف الأكل العاطفي بأنه الإفراط في تناول الطعام لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة. ويمكن أن يكون الطعام أيضا مصدر إلهاء، وإذا كنت قلقا بشأن حدث قادم أو بسبب صراع ما، على سبيل المثال، يمكن التركيز على تناول طعام مريح بدلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال دراسة جديدة أجريت على آلاف الأمهات، اكتشف باحثون من جامعة لينكولن الأمريكية أن نوعية الرضاعة سواءً كانت طبيعية أم غير طبيعية، لا تؤثر على قوة الرابطة بين الطفل والأم.لطالما جادل بعض خبراء صحة ما بعد الولادة، حول أهمية إرضاع الأم لطفلها من ثدييها بدلاً من زجاجة ...