صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ينظّف الإنسان عادة أسنانه مرتين يومياً لمنع تراكم الترسبات على الأسنان، ويزور طبيب الأسنان للحفاظ عليها، لكن هل سمعت يوماً عن ممارسات النظافة العقلية؟ وكيف يمكن القيام بها؟ يقول أستاذ علم النفس السريري، بروديريك سوير، إنّ سواء أكان لدى الشخص قلق معين أو يريد أن يكون يومه ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي، فيرا سامسونوفا، أنّه «في حال الإصابة بالتهاب المعدة، يجب الإمتناع عن بعض المواد الغذائية لمنع تفاقم المرض».   ونصحت الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، بـ«الامتناع عن تناول الحمضيات والخضار المرّة والحارة مثل البصل والثوم، وكذلك البندورة، والتوابل، والبيض المقلي، والحلويات والنقانق، ...

مجلة وفاء wafaamagazine منذ عمر السنتين أو حتى قبل ذلك، يبدأ الطفل بتعلّم كيفية غسل أسنانه للحفاظ عليها. ودور الأهل هو مساعدة طفلهم بالتفسيرات الطبية والصحية لتنظيف أسنانه. وتبدأ تلك التفسيرات من طريقة «مسكة» فرشاة الأسنان حتى غسل الفم بالمياه بعد استعمال معجون الأسنان. قصتنا التوعوية لهذا الأسبوع عن كيفية ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع انتشار الأنظمة الغذائية قليلة الدسم والخالية من الدهون، تمّ تشويه سُمعة الدهون لسنوات. وفي حين أنّ استهلاك الكثير من الدهون المشبّعة لا يُعتبر فكرة جيّدة لصحّة القلب، غير أنّ الدهون لا تستحقّ الضرر السيّئ الذي تتعرّض له. في الحقيقة، إنّ الدهون لا يجب أن تكون عدوّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine كلما تقدّم الإنسان بالعمر، كلما صعب عليه الإعتراف بعمره الحقيقي. فبالرغم من انّ بعض الأشخاص لا يأبهون بالتقدّم بالعمر، معتبرين أنّ العمر الحقيقي للإنسان هو نشاطه وديناميكيته في الحياة. ولكن بعض الأشخاص يهلعون بسبب التغيّرات الجسدية أو الفيزيولوجية التي تدلّ جميعها إلى التقدّم بالعمر، وبالتالي يصعب عليهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع حلول عيد الفطر المبارك، تنتهي الأجواء الرمضانية المليئة بالمهام والإجهاد الذي يجعلكِ مشغولة ويصيبك أنتِ وزوجك بالتوتر، قد تشعرين بأنكِ ابتعدتِ عن زوجك بعض الشيء خلال شهر رمضان، لذا استغلي فرصة إجازة العيد، وأجواءه المبهجة الحميمية، واعملي على تعزيز علاقتك بزوجك في هذه الأيام المباركة. تابعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية في الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة، وجني فوائد لا يمكن إنكارها لتحسين الحياة، والاستمتاع بمزايا غاية في الأهمية، لتعزيز صحتك ...

مجلة وفاء wafaamagazine بصرف النظر عن التنظيم الغذائي والفحص الطبي، يمكن أن تكون التمارين وسيلة فعّالة لتعزيز صحّة العظام. ووفق موقع «Healthline»، في ما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام: – القرفصاء: يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك وكتفيك. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال خبير الشعر، سام سينكير، إنّ «معظم الناس يحبّون الاستحمام بمياه ساخنة قبل أو بعد يوم طويل. ويمكن أن يساعدنا ذلك في الاسترخاء، لكنّ الاستحمام بمياه ساخنة جداً يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للبشرة والشعر. إنّ المياه الساخنة تُبطئ تدفق الدم، بينما تحتاج فروة الرأس إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الأخبار، والروايات على الإنترنت، وتصريحات المشاهير ليست كلها صحيحة كما يعتقد بعض الأشخاص. لذلك من المهمّ أن تتأكّد من حقيقة ما تسمعه أو تقرأه قبل تصديقه، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن. الرياضة تعوّض الغذاء السيّئ بقدر ما قد ترغب في أن يكون ذلك صحيحاً، لا ...