صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine هل أصبحتَ أقل نشاطاً خلال الأعوام الأخيرة؟ إعلم أنه من المهمّ أن تتمسّك بالحركة قدر المستطاع حفاظاً على صحّتك. صحيح أنّ الأمر لن يكون سهلاً دائماً، خصوصاً إذا كنت تشكو من محدودية الحركة، ولكن هناك وسائل عديدة لزيادة مستوى النشاط يمكن لمعظم الأشخاص إدخالها إلى روتينهم اليومي. ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت اختصاصية التغذية والجهاز الهضمي، مارغريتا أرزومانيان، أنّ «عند اختيار الطعام لوجبة خفيفة، من المهمّ الانتباه إلى تكوينه»، مشيرةً إلى أنّ الخيار الصحّي المثالي لوجبة خفيفة سريعة هو تناول شيء يحتوي على المكسّرات، أو دقيق الحبوب الكاملة، أو الخضار، أو الفاكهة، أو التوت، أو البقوليات.   وقالت ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع اقتراب فصل الصيف يحتاج المرء إلى شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، ليس من المنطقي أن يفقد الجسم الكثير من السوائل وأن هذا التوازن يحتاج إلى التجديد وشرب الماء هو أفضل طريقة للقيام بذلك. %70 من الجسم يتكون من الماء وهذا يساعد في الحفاظ على توازن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتجلّى تعب العضلات في عدة أشكال كعدم القدرة على رفع وزن أقل، أو القيام بعدد أقل من التكرارات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو عدم المقدرة على الجري بشكلٍ أسرع أو لفترة طويلة، أو إيجاد صعوبة في القيام بنفس الأداء.   وأشار الخبراء إلى أنّ العامل الكبير الذي ...

مجلة وفاء wafaamagazine درسَ البحث الذي أجراه فريق من العلماء في جامعة باث في المملكة المتحدة آثار الصحّة العقلية للتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.   وأشارت النتائج إلى أنّ أسبوعاً واحداً فقط بعيداً من وسائل التواصل الاجتماعي أدى إلى تحسين مستوى رفاهية الأشخاص بشكلٍ عام، بالإضافة إلى تقليل أعراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تجدون صعوبة في خسارة الوزن الزائد وتبحثون عن سُبل إضافية لدعم حرق الدهون، فالخبر الجيّد أنه يمكنكم اتّباع طريقة بسيطة جداً لا علاقة لها إطلاقاً بالشقّ الغذائي، إنما تعتمد تحديداً على أنفاسكم، لذلك لُقِّبت بحمية التنفس أو الـ«Breath Diet». فهل فعلاً يمكن التخلّص من الكيلوغرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر مسمار القدم من المشاكل الشائعة التي تواجه عدد كبير من الأشخاص لأأسبابٍ كثيرة ومختلفة، أبرزها عدم إرتداء الأحذية المناسبة لمقاس القدم أو الأحذية ذات الكعب العالي للنساء والضغط الذي تواجهه الأقدام في القسم العلوي منها عند المشي، بالإضافة لعوامل أخرى أيضاً. وبمختلف الأحوال يُسبّب مسمار القدم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الفلفل الأسود من التوابل التي نضعها على كل طعامنا تقريبا، وهو عنصر أساسي في المطبخ، ويحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية لكل حصة صغيرة.استهلاك الفلفل الأسود له فوائد كبيرة، ومع ذلك، يمكن أن يأتي ببعض الجوانب السلبية إذا تم استهلاكه كثيرا، بحسب خبراء تغذية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشتهر فيتامين C بخصائصه المضادة للأكسدة، ويُشار إليه عادة كأداة مهمة لمكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم (خاصة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة). ولكن يوجد أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى، الذي تتعاظم فعاليته في الجسم بفضل فيتامين C والعكس صحيح)، وهو تحديدًا مضاد الأكسدة الرئيسي الجلوتاثيون، وفقا لما ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينطوي أسلوب الحياة الخالي من منتجات الألبان على الكثير من الفوائد الصحية، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الحليب ومشتقاته.فيما يلي أهم الفوائد الصحية لهذا النظام الغذائي، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: يساعد على فقدان الوزنيمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي خالٍ من ...