صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع «Scitechdaily» مجموعة أطعمة نباتية تصبح أكثر صحّة وأغنى بالعناصر الغذائية عند طهيها، وتحديداً:   – البندورة: إنّ طهي البندورة يزيد من خصائصها المضادة للأكسدة. تحتوي البندورة على مستويات أعلى من مادة كيماوية نباتية تُسمّى «ليكوبين»، التي ثبُت أنّها تحسّن صحّة القلب وتقلّل أيضاً من خطر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات في المفاصل لأسبابٍ مختلفة قد تشمل الوزن، والوضعية، والوقت المخصّص للنشاط البدني… ولكن مهما كان السبب، لا يزال من المهمّ منع أوجاع المفاصل أو أقلّه إدارتها والحفاظ على نمط حياة صحّي. قبل التطرّق إلى الأمور التي يجب على كل شخص اتباعها ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الكركم من الأعشاب المفيدة للجسم، لأنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة.   عرض تقرير نُشر عبر موقع «WebMD» أهمّ فوائد مشروب الكركم بالحليب: – تقوية الجهاز المناعي: يحتوي مشروب الكركم بالحليب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقوّي الجهاز المناعي وتحدّ من الإصابة ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف الباحثون أن التدريب الموسيقي يؤثر على الذاكرة العاملة البصرية، حيث تبين أن مناطق من الدماغ يمكن أن تشترك في مكون مشترك يؤثر على كل من الذاكرة العاملة المرئية والموسيقية، وفقًا لما نشرته دورية “Music Perception”. يطرح العديد من الآباء سؤالا: “هل سيكون طفلي طالبًا أفضل إذا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يمر البعض بتجربة أو حالة مزاجية سيئة من وقت لآخر، وبالطبع يتساءل الكثير منهم عن كيفية التغلب على الشعور بالضيق أو الحزن أو الإحباط، خاصة الشعور الذي يكون طويل المدى، بحسب ما نشره موقع Live Science.   وتُظهر الأرقام الأخيرة، المنشورة في The Lancet Regional ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل أصبحتَ أقل نشاطاً خلال الأعوام الأخيرة؟ إعلم أنه من المهمّ أن تتمسّك بالحركة قدر المستطاع حفاظاً على صحّتك. صحيح أنّ الأمر لن يكون سهلاً دائماً، خصوصاً إذا كنت تشكو من محدودية الحركة، ولكن هناك وسائل عديدة لزيادة مستوى النشاط يمكن لمعظم الأشخاص إدخالها إلى روتينهم اليومي. ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت اختصاصية التغذية والجهاز الهضمي، مارغريتا أرزومانيان، أنّ «عند اختيار الطعام لوجبة خفيفة، من المهمّ الانتباه إلى تكوينه»، مشيرةً إلى أنّ الخيار الصحّي المثالي لوجبة خفيفة سريعة هو تناول شيء يحتوي على المكسّرات، أو دقيق الحبوب الكاملة، أو الخضار، أو الفاكهة، أو التوت، أو البقوليات.   وقالت ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع اقتراب فصل الصيف يحتاج المرء إلى شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، ليس من المنطقي أن يفقد الجسم الكثير من السوائل وأن هذا التوازن يحتاج إلى التجديد وشرب الماء هو أفضل طريقة للقيام بذلك. %70 من الجسم يتكون من الماء وهذا يساعد في الحفاظ على توازن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتجلّى تعب العضلات في عدة أشكال كعدم القدرة على رفع وزن أقل، أو القيام بعدد أقل من التكرارات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو عدم المقدرة على الجري بشكلٍ أسرع أو لفترة طويلة، أو إيجاد صعوبة في القيام بنفس الأداء.   وأشار الخبراء إلى أنّ العامل الكبير الذي ...

مجلة وفاء wafaamagazine درسَ البحث الذي أجراه فريق من العلماء في جامعة باث في المملكة المتحدة آثار الصحّة العقلية للتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.   وأشارت النتائج إلى أنّ أسبوعاً واحداً فقط بعيداً من وسائل التواصل الاجتماعي أدى إلى تحسين مستوى رفاهية الأشخاص بشكلٍ عام، بالإضافة إلى تقليل أعراض ...