صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية أنّ اتّباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط أثناء الحمل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتسمّم الحمل. ويتكوّن الغذاء المتوسطي أساساً من الخضار، والفاكهة، والبقوليات، والمكسّرات، وزيت الزيتون، والحبوب الكاملة، والسمك. وتسمّم الحمل، هو حالة تحدث أثناء الحمل ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفق موقع «Thehealthsite»، هناك مجموعة بهارات قوية لحرق الدهون يمكن أن تساعد على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تحملها:– الكُركُم: قليل من هذه البهارات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تؤدي دوراً مهمّاً للغاية في إنقاص الوزن. يزيد الكركم من ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت تبحث عن حلّ للحفاظ على صحّة فمك ورائحة نفس مُنعشة، فإنك بالتأكيد تعلم أنّ عليك تنظيف أسنانك جيداً وبالطريقة الصحيحة، وألّا تُهمل استخدام خيط الأسنان. ولكن إذا كانت عادات النظافة هذه غير كافية وتشكو من صحّة فم سيّئة، فقد يرجع الأمر إلى المأكولات التي تستهلكها. ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل محدّدة جداً في نمط الحياة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكّري من النوع 2، أبرزها ما نشره موقع «Eatthis»:– زيادة الوزن: ترتبط زيادة الوزن أو السمنة ارتباطاً وثيقاً بمرض السكّري من النوع 2. إنّ البدانة يمكن أن تجعل مرض السكّري أسوأ بشكلٍ ملحوظ، وذلك بفضل ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف تقرير نشره موقع «تايمز أوف إنديا» أخطاء شائعة يرتكبها الناس عند محاولة إنقاص دهون البطن، وتحديداً:– استهداف إنقاص الوزن في منطقة معيّنة: لا يمكنك إنقاص الوزن في منطقة معيّنة في وقت واحد. عندما تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة، يبدأ الجسم في فقدان الوزن من أجزاء مختلفة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ النظام الغذائي الذي لا يحتوي على كميات كافية من المأكولات ذات قيمة غذائية عالية قد يسبب نقص الفيتامينات، الأمر الذي يولّد مجموعة مشكلات مثل نزيف اللثة، وتقرّحات الفم، وضُعف الرؤية الليلية… أمّا تناول الفيتامينات فيمنح الجسم الدُفعة التي يحتاج إليها للتمكّن من إتمام وظائفه والبقاء بصحّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يرتبط عيد الفطر بالكعك والحلويات، ولكن إذا كنتِ حاملاً، فإن الإفراط في تناول كعك وحلويات العيد قد يعرّض صحة حملك للخطر.تابعي القراءة وتعرّفي إلى مخاطر الإفراط في تناول كعك العيد على الحامل. 1- زيادة الوزنخلال الحمل يكون جسمك أكثر استعداداً لاكتساب المزيد من الوزن، السكريات والسعرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة جديدة إلى أن تاريخ العقم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب. ونشر باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (MGH) أن النساء اللواتي عانين من العقم معرضات لخطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 16% مقارنة بالنساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من ...

مجلة وفاء wafaamagazine وضعت اختصاصية التغذية، أنجلي موكرجي، خطة لنظام غذائي مناسب للنساء بعد الـ40 عاماً، اللواتي يكافحن للحصول على جسم رشيق والمحافظة على لياقتهنّ البدنية.   وقالت إنّ “كل شيء يتغيّر بعد الـ40، التمثيل الغذائي الخاص بكِ يتباطأ، وتزداد الرغبة الشديدة في تناول السكّر، وتشعرين بنشاط أقل”.   وأشارت ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربما تعتقد أنّ الحليب هو المشروب الوحيد والأهمّ لتكوين عظام صلبة ومقاومة للكسر. ولكن في الواقع، تبيّن أنّ هناك مشروبات أخرى يمكن أن تساعد في منع فقدان العظام وفق ما نشره موقع “Eatthis”:   – الحليب: تُعتبر منتجات الألبان من أعلى المصادر الغذائية للكالسيوم، وهو المعدن الذي ...