صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تناول وجبة الإفطار مثل الملك، والغداء مثل الأمير، والعشاء مثل الفقير، قول مأثور صاغته أخصائية التغذية الأمريكية أديل ديفيس وتناقلته الأجيال لتثبت الدراسات أهمية هذه المقولة. ويفيد أخصائيو التغذية أن بدأ اليوم بوجبة إفطار متوازنة، وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والمزيج الصحيح من الفيتامينات والمعادن، يساعد الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التحقّق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل شراء المنتج مباشرةً أمر يتبعه معظمنا، ولكن ستندهش من معرفة أنّ هناك منتجات غذائية لا تنتهي صلاحيتها أبداً، وهي آمنة للاستهلاك حتى بعد انتهاء تاريخ الصلاحية الموضح على العبوة الخاصة بها. وفي ما يلي لائحة بالأطعمة التي يمكنك تخزينها والاستمتاع ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة إلى أن تناول السبانخ مثل “باباي” (الشخصية الكرتونية الشهيرة) لن يجعلك أقوى فحسب، بل قد يحميك من الخرف. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من ثلاثة مضادات أكسدة رئيسية في دمائهم أقل عرضة للإصابة باضطراب سرقة الذاكرة. واثنين من المركبات – اللوتين وزياكسانثين ...

مجلة وفاء wafaamagazine منذ سنوات تضج مواقع التواصل الاجتماعي بمنشورات خاطئة ومغلوطة توهم الناس بأنّ السعال قادر على إنقاذ شخص من نوبة قلبيّة. إلا أنّ هذا الادعاء أطل ثانية خلال الأيام الماضية، ليربك بعض المستخدمين، ويثير انتقادات آخرين   ولعل المشكلة في أن تلك المنشورات تحمل في غالبها طابعاً إرشادياً، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الترمس من أقوى التسالى التى تجدها على طاولة كل أسرة فى العيد، الترمس من أنواع البقوليات التى تشتهر مع الحمص بالتواجد خلال الأعياد. وفقا لموقع ” healthyfood “تعد البقوليات مثل الترمس بدائل ممتازة للحوم – لذلك إذا كنت ترغب في تقليل تناول اللحوم وتناول وجبات صحية ، ...

مجلة وفاء wafaamagazine دائماً ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.   ويقول الخبراء إن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف. إلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل المزعجة للمراهقين والبالغين، إذ يحاولون التخلص منها خاصة في المناسبات والأعياد لتبدو البشرة صافية وخالية من الشوائب، وكذلك لتكون البشرة جاهزة للمكياج من دون أي مشاكل. و تحرص الفتيات على اتمام العناية بالبشرة من خلال الكريمات الطبية ومستحضرات التجميل لتنظيفها ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الأبحاث إلى أن الانتفاخ إلى حد ما، ربما بعد تناول وجبة أكبر من المعتاد، أمر شائع بالنسبة للكثيرين. ومع ذلك، إذا كانت معدتك تنتفخ في كل مرة تأكل فيها، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية، وفقا لما قاله دكتور علي رضائي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في Cedars-Sinai ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال باحثون من جامعتي كامبريدج وفودان إن 7 ساعات هي القدر المثالي من النوم للأشخاص في منتصف العمر وما بعده، لتفادي ضعف الأداء المعرفي ومشاكل الصحة النفسية.ويلعب النوم دوراً هاماً في تمكين الوظيفة الإدراكية والحفاظ على صحة نفسية جيدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُشكّل الطحين مكوناً أساسياً في نظامنا الغذائي الحديث بفضل تنوّع الحبوب المُستعملة في تحضيره من قمح، وذرة، وأرز، وشوفان…وقد استطاع أن يحجز مكاناً له في المجال التجميلي وتحديداً بالنسبة لنساء الشرق الأقصى اللواتي اعتمدن على إدراج طحين الأرز في روتين العناية بالبشرة نظراً لمفعوله المُجدّد والمُحافظ على ...