صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine خلال الحمل عليك عدم التخلي عن الرياضة الخفيفة التي تنفعك كثيراً، إلّا في حال منعك الطبيب من ذلك في فترةٍ معيّنة أو حتى طيلة أشهر الحمل. لذا يعتبر المشي من أفضل التمارين التي يمكنك الإعتماد عليها بما أنّ لها منافع عدة معروفة، من هنا فهي مفيدة جداً ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة تاتيانا رازوموفسكايا أن الفستق مفيد للقلب والأوعية الدموية ولمنظومة المناعة وحرق الدهون؛ إلّا انه يحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن مع ذلك يجب ضمه إلى النظام الغذائي لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية، وذلك حسبما نشرت ...

مجلة وفاء wafaamagazine أثبتت دراسات حديثة أن تعرّض المرضى للتوتر والضغط النفسي يسبب زيادة في شدة أعراضهم وتدهوراً في حالتهم بشكل سريع. ويشعر بذلك كل مصاب بأمراض بدنية، مثل السكري والقلب والروماتيزم والروماتويد وأمراض عدة تصيب الجهازين الهضمي والعصبي، وغيرها. ومن هذا المنطلق، فليس مستغرباً أن يؤكد الخبراء على دور ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتناول الناس عادة عددا محدودا من الحبوب، خاصة تلك الشهيرة، مثل الكينوا والشوفان والأرز، لكن أغلبهم لا يعرف أنواع الحبوب الأخرى، التي تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة. من بين الحبوب النادرة، الفونيو، التي تزرع في غرب إفريقيا منذ أكثر من 5000 عام. هذه الحبوب تعد الغذاء الأساسي لحوالى ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا رأيت جسمك يتصبب عرقاً، فقد تفترض أنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتخفف وزنك. لكن هل هذا صحيح بالفعل؟ كما اتضح، لا يؤثر التعرق على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء جلسة التمرين. وفي الواقع، يتعرق جسمك للمساعدة في تنظيم درجة الحرارة الداخلية ولمنع ارتفاع درجة ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد يبدو خيار النوم على أرضية صلبة عندما يكون لديك سرير مريح من قبيل الجنون، لكن بالرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها، لكنه قد يكون أمرا مفيدا جدا للصحة. ونؤكد أن المعلومات التي سنقدمها، عامة وللاسترشاد فقط، وقبل أن تحاول ...

مجلة وفاء wafaamagazine ما هو ارتجاع المريء؟ وكيف يحدث؟ وما أعراض ارتجاعه؟ وهل العسل فعال في علاج ارتجاعه؟ وكيف أعرف أنني أعاني من حرقة في المعدة وليس نوبة قلبية؟ وما العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة وتزيد خطر ارتجاع المريء؟ ارتجاع المريء -الذي يعرف أيضا باسم “الارتجاع المعدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد مرحلة الشيخوخة، حتى الآن، من الأمور الحتمية التي ستحدث بغض النظر عما يتم القيام به من أنشطة، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد خطوات يمكن القيام بها للمساعدة في إبطائها ومنع الشيخوخة المبكرة. وبحسب ما نشره موقع “Eat This Not That”، يعتقد الخبراء وأطباء أمراض ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فصل الشتاء، نحرص على تناول المشروبات الساخنة التي تشعرنا بالدفء، إلا أن احتواء الكثير من تلك المشروبات على الكافيين قد يؤثر على جودة النوم لدينا. لذا يجب التركيز على المشروبات الخالية من الكافيين للحفاظ على الدفء وصحة العظام ومكافحة نزلات البرد والحمى. وعلى ذمة موقع “أونلي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد أن ما يصل إلى 2% من الأطفال في المملكة المتحدة لديهم حساسية من الفول السوداني، ومن المقرر أن يستفيد الأطفال المصابون بهذا النوع من الحساسية من دواء جديد يغير حياتهم ويقلل من خطر الآثار الشديدة من خلال بناء القدرة على التحمل. وجاء في تقرير أعدته كاتي ...