صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعمل جهاز المناعة لدى الإنسان تحت ضغط أكبر خلال فصل الشتاء، بسبب مجموعة من الفيروسات المختلفة التي تهاجم الجسم إلى جانب “كوفيد”.وفي حديثها إلى “إكسبريس”، وجدت الدكتورة بام ماسون، خبيرة التغذية والمعدة التي قادت مراجعة بحثية لخدمة معلومات المكملات الصحية والغذائية (HSIS)، أن 10 مغذيات يمكن أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine الحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة، مثل التباعد البدني ولبس الكمامة ، والحفاظ على التهوية الجيدة في الغرف ، وتلافي التجمعات ، وتنظيف اليدين ، والسعال في ثنية المرفق أو في منديل ورقي. اتباع النصائح في المكان الذي تعيش وتعمل فيه ، يوفر لك ...

مجلة وفاء wafaamagazine     دعت أخصائية التغذية، ألينا ستيبانوفا، عددا من الفئات إلى التقليل من تناول التمور أو الامتناع عن تناولها نهائيا. وقالت خبيرة التغذية، إن التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر وبالتالي يتعين على الأشخاص، الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، ومرض السكري التقليل أو الامتناع من تناوله. ...

مجلة وفاء wafaamagazine     تجتذب أفلام الرعب المشاهدين من محبي التشويق المتصاعد ومشاهد التخويف المفاجئة والضوضاء الصاخبة التي يمكن أن تجعلهم يشعرون بالإثارة والمتعة. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Boldsky، فإنه بصرف النظر عن كل المتعة والخوف، يمكن أن تفيد مشاهدة فيلم رعب في تحسين الصحة النفسانية ...

مجلة وفاء wafaamagazine     رغم أنّ اليقطين ينتشر بكثافة قبل أيام قليلة من الاحتفال بـ»Halloween»، إلّا أنّه يجب تناوله على مدار السنة، نظراً لقيمته الغذائية العالية والفوائد الصحّية العديدة التي يقدّمها.   يتميّز اليقطين بمحتواه المنخفض بالدهون، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، ما يجعله ملائماً لأيّ شخص يريد الحفاظ على صحّته، ...

مجلة وفاء wafaamagazine   مع تقدّم أشهر الشتاء، قد يصبح انتفاخ ما تحت العينين أكثر شيوعاً بسبب الطقس البارد والجاف، وفق اختصاصية البصريات، روشني باتيل، من MCOptom.   ووفق باتيل، تتمثل إحدى الطرق التي يمكنكِ من خلالها تقليل مظهر الانتفاخات تحت العين بإجراء التغييرات الغذائية البسيطة التالية:   – تقليل ...

مجلة وفاء wafaamagazine     أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Circulation»، أنّ الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً غربياً، غنياً باللحوم المصنّعة والسكّريات المكرّرة واللحوم الحمراء الدهنية، يزيد لديهم خطر الوفاة بنسبة 21 في المئة، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 22 في المئة، مقارنةً بنظرائهم الذين يتبعون نظاماً ...

مجلة وفاء wafaamagazine نعلم أن لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وتكون هذه التداعيات سلبية للغاية في حال قلته واضطرابه.ومن تداعيات النوم المضطرب والقليل المعروفة: النعاس والتثاؤب، وفي بعض الأحيان صداع الرأس والقلق والاكتئاب.وأضافت دراسة علمية نشرت أخيرا شيئا جديدا، حيث تعصف قلة النوم بقدرتك على ...

مجلة وفاء wafaamagazine     من المعروف أنّ «الجزر يُقوّي النظر»، وهذا حتماً صحيح ومُثبت علمياً لغناه بمادة «بيتا-كاروتين» المضادة للأكسدة، والتي يحوّلها الجسم إلى الفيتامين A الضروري لتحسين الرؤية خصوصاً في الإضاءة المنخفضة. ولكن ماذا عن المأكولات الأخرى التي تُحقّق الغاية ذاتها ولكنها «مجهولة» إلى حدٍّ ما؟ إستناداً إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine     هناك بعض الحيل والنصائح التي يمكن اتباعها لإزالة المكياج بالطريقة الصحيحة والفعالة، تعرفي إليها: غسل الوجه بعد استخدام مناديل المكياج تكتفي بعض النساء والفتيات باستخدام المناديل المبللة لإزالة المكياج، إلا أنّها غير كافية، لأنّها لا تنظف البشرة تماماً، إذ يؤدي استخدام المناديل المبللة فقط إلى ...